黄芪灵芝每天喝多少克

黄芪和灵芝都是中的好材料，常见于多种养生食品，如黄芪鸡汤、灵芝蜜。黄芪灵芝还可以一起服用，但是每天应该喝多少克呢？以下是一些持续使用黄芪灵芝的建议。

黄芪灵芝的成分

黄芪具有补益气力、提高等功效，而灵芝富含三萜类物质、多糖等有效成分，被誉为“神药”。黄芪灵芝合用能够改善人体机能、调理气、增强体力。每种成分的含量都会因不同的来源、工艺、制备方式等因素而发生变化。

黄芪灵芝的每日剂量

因为黄芪灵芝是不同功效发挥的材，每日合适的摄入量也会略有不同。换而言之，不同的个体在不同的阶段，都需要做改变。

1. 初次服用或较弱者

如果你初次服用黄芪灵芝，或者相对比较弱，那么每天摄入20-30克该药材就够了。初试品尝后，如无身体现象不适，可适当增加用量。但是，该用量仅仅是参考，所以初次服用时一定要适量。

2. 习惯性服用者

对于长期服用黄芪灵芝的人来说，建议每天摄入30-60克该药材。在保证品质的前提下，摄入量可适度增加，但也不能过量。习惯用量逐渐加量，有助于持续补充这些药材的营养。

3. 身体虚弱者

针对身体虚弱者，每日少需要摄取30克的黄芪和灵芝。如果太弱，可以适当增加用量，并注意自身接受力而不要超过体量的正常值。

总结

黄芪和灵芝这种材质是能够补益气力、提高等功效。黄芪灵芝合用能够改善人体机能、调理气、增强体力。每日合适的剂量也会略有不同，初次或较弱为20-30克，习惯性服用者每天摄入30-60克，身体虚弱者每日少需要摄取30克。

后，除了重视用量之外，使用中草药的过程中，还需要注重药黄芪灵芝在不同时期对身体的影响。建议在专业人士指导下，逐步增加每日摄入量，让养生更健康也更有目标。