灵芝熬夜煲汤食谱图片高清

熬夜对于现代社会的人们已经不再陌生。工作繁忙、社交网络的兴起，让很多年轻人不得不面对经常熬夜的生活。然而，熬夜不仅会损害身体健康，还会使我们的负担加重，影响的能力。因此，今天给大家分享一道家常灵芝熬夜煲汤，帮助我们缓解熬夜对的损害。

材料准备

干灵芝30克

鸡腿1个

枸杞10克

红枣5个

姜3片

水适量

步骤说明

1.将鸡腿洗净切块，姜洗净切片，红枣去核备用。

2.将灵芝泡发20分钟，用流水清洗干净。

3.煲汤锅中加入清水适量，大火烧开。

4.将鸡肉块放入锅中焯水去水。

5.将焯水后的鸡肉块捞出备用。

6.将煲汤锅中的热水倒掉，重新放入干净的清水。

7.将焯水后的鸡肉块、姜片、红枣放入锅中。

8.加入泡发后的灵芝。

9.再加入枸杞，用中小火慢慢煲煮20-30分钟。

10.顺着锅边收汤，将浮沫捞净即可。

注意事项

灵芝不宜加入过多，太多会影响口感。

姜片可以帮助驱寒，增加汤的香气。

红枣可以调节，增强体质。

枸杞可以增强能力。

这道灵芝熬夜煲汤不仅营养丰富，而且方便简单。无论是上班族还是学生党，都可以轻松掌握制作方法。同时，灵芝熬夜煲汤也是平时保养的好方法，不用等到熬夜才享用。善待自己的，注重身体健康，才能更好地体验美好人生。