石斛

石斛是一种常见的材，尤其在夏季补身体的时候深受人们的喜爱。首先，我们需要将石斛用清水浸泡30分钟左右，将其内部泥沙清洗干净。在使用牛奶或者清水煮开后，将处理好的石斛放入水中，煮约20至30分钟左右，至其透亮，淡黄色即可。建议一天2至3次，每次100至200毫升。

灵芝

灵芝是一种非常珍贵的材，除了可以药用，还可以作为茶饮品。首先将干燥的灵芝用温水清洗干净，再将其放入锅中加入适量的水，加热后改为小火煮约10分钟至30分钟。煮好之后将红枣和枸杞放入汤中，煮约5分钟即可完成；如果是用灵芝泡茶，可以在水温较高时先将灵芝放入茶杯中，冲开后加入适量的蜂蜜，口感会更为清爽。

花旗参

花旗参即人参中的一种较为常见的品种，对于心方面有很好的保健效果。首先将处理干净的花旗参切片，然后将其放入锅中煮开，再转为小火继续煮约20到30分钟。在煮制过程中为了味道更好也可以根据个人喜好加入一些枸杞或者橙皮等辅料，待其口感达到适宜时就可以取出。饮用时建议每次一次50至100毫升，一天2至3次即可。