养生灵芝鸽王汤的做法大全

鸽王汤是一道传统的滋补汤，其主要的食材是鸽肉和材。而灵芝鸽王汤则是在鸽王汤的基础上加入灵芝，具有降低、提高的功效，是一道非常适合长期饮用的养生汤品。

原材料

主料：斑鸠2只、灵芝1枚

辅料：枸杞子、黄芪、山药、红枣、姜片、料酒、盐、葱花

制作过程

1. 斑鸠宰杀后去毛，洗净后斩件备用；

2. 干灵芝用温水泡发至软化后备用。

3. 枸杞子、黄芪、山药、红枣洗净备用。

4. 炒锅加热，加入清水后，放入姜片，料酒烧沸。

5. 然后放进斩好的斑鸠肉，同时加入黄芪、山药、红枣。

6. 慢火炖煮30分钟后，放入泡好的灵芝确保其成分充分释放，再煮30分钟。

7. 后加入枸杞子再煮大约3分钟，起锅前加入盐、葱花调味即可食用。

功效与作用

1. 降：鸽王汤中的鸽肉富含蛋白质，而灵芝中含有多种有效成分，如三萜类和多糖类等能够调节人体水平，达到降低、的作用。

2. 提高：灵芝所含的三萜类、多糖类等有效成分可以增强人体，有助于、症等多种。

3. 补充营养：此汤品中的材料种类繁多，搭配合理，所以可以充分补充多种营养成分，有助于提高身体的，延缓。

总之，养生灵芝鸽王汤除了可以增强身体，外，还可以作为滋补汤品，滋养身体，同时对经常劳累、、不振、营养不良等问题也有所改善作用。

注意事项

1. 忌与某些食物同食：灵芝性味苦寒，不宜与桂圆、红枣、山楂等食物同食。

2. 量要适当：灵芝是带有的食材，不建议大量食用。一般情况下每次使用20克左右。

3. 服用期限：灵芝一般建议连续服用30-90天，休息一个月后再继续服用。

4. 食材一定要新鲜：汤品中的各种材料一定要新鲜，如果用到干货，则需要提前做好发泡处理。

5. 煮汤时间：鸽肉需要长时间的煮制才能使营养成分充分释放，一般建议煮1-2小时左右。

祝您在享用这道养生灵芝鸽王汤的同时，也能获得更好的身体健康！