石斛茯苓灵芝膏的做法

石斛茯苓灵芝膏是一种传统配方，被广泛用于补身体、养生保健。现在，许多人也喜欢在家里自制这种膏，下面就为大家介绍一种简单易学的做法。

材料准备

1. 石斛60克

2. 茯苓60克

3. 灵芝60克

4. 冰糖适量

5. 清水适量

注意：材料使用的比例可以根据自己的需求适当调整。

煮制过程

1. 石斛、茯苓和灵芝先用清水浸泡30分钟至1小时，然后用清水洗净备用。

2. 切小块或者研成粉末备用。

3. 将清水倒入锅中，加入上述材料。

4. 慢火煮沸后转换成小火，不断搅拌避免糊底。注意煮的时候不要盖盖子，否则容易糊锅。

5. 煮至材料煮化，汤汁浓稠即可。

6. 取出渣子，加入适量冰糖并且搅拌，持续加热五分钟至糖完全溶解即可。

7. 将煮好的石斛茯苓灵芝膏倒入干燥的容器中晾凉，放入冰箱冷藏。

使用方法

1. 罐装好的石斛茯苓灵芝膏储存时间为3个月左右，使用时从冰箱取出，每日喝一两次，每次掌握15克左右即可。

2. 这种膏在体内温度适宜的情况下容易溶解，所以好尽量不要用热水冲服。

3. 由于这种膏的口感比较枯涩，所以可以适当加水或者将其涂在面包或者面皮上吃。

结语

制作石斛茯苓灵芝膏过程中需要注意的是，要选择好的材料，做好每一个环节。自制健康养生品不仅可以帮助我们更好地照顾自己的身体，而且还可以增加生活的趣味性。希望大家都能用心制作出自己满意的石斛茯苓灵芝膏！