介绍：

灵芝红枣沙参汤是一款非常养生补益的汤品，特别适合体质虚弱的人食用。这款汤汁味道极好，很香浓，喝起来可以温暖身体，如神灵一般。红枣、灵芝和沙参是三种非常好的食材，其汁液可以从、、润、抗性改善各种等多个方面不断为身体提供帮助。

所需食材：

主材料：灵芝1钱，红枣20个，沙参5克，水500毫升。

辅材料：龙眼肉10克，普洱茶一小块。

制作过程：

第1步：食材准备。灵芝需先泡软，水压1-2个小时。普洱茶也需提前泡。龙眼肉用80度的开水浸泡至膨胀，去核。

第2步：放入电饭煲中。把切好洗干净的红枣、灵芝放入煲中。

第3步：加入其它食材。沙参和龙眼肉加入煲中。

第4步：加水，开始煮汤。在电饭煲中加入500毫升的白开水，然后按下开始制作即可。在10分钟以后，添加普洱茶，并拆开盖子，煮沸45分钟即可。

烹调技巧：

1.灵芝的质地很硬，所以急需预先泡软。

2.这款汤通常只需要放入少量的水，因为如果过度添加水的话，会以至于汤的口感太薄。

3.沙参不可多放，否则会影响口感。

4.好不要在食品中加入过多的龙眼肉，否则食品的口感嫌疑。

功效益处：

1.提高力。红枣和灵芝分别具有和养生的功效，可以起到提高人体功能的作用。

2.润止咳。沙参含有滑利的成分，具有润止咳作用，可以胸闷、气喘、干咳等现象。

3.抗毒。灵芝具有抗、抗败症，保护的作用。常食灵芝汤可以促进功能的回春，的发生。

4.尿频消除。龙眼我们常用来泡水，其本身也具有益气和解渴消油的加成效果，喝了有助于去除水肿。

5.促进。因为灵芝中含多种递质和多种氨基酸，增加人体素、减少皮质醇分泌，有助于促进。

适宜人群：

1.遭到风寒的人。

2.体质虚弱、，神疲乏力的人。

3.受损的人。

这就是灵芝红枣沙参汤的制作方法与各种效果，就算是你没生也可以在早晚适量喝一口，起到润肠通道和身体养生的效果呦！