灵芝红枣白参如何配制？

灵芝红枣白参是非常受欢迎的一道养生汤，不仅有润安神、调节力的功效，也有明显的美容养颜效果。下面我们来了解一下灵芝红枣白参的配制方法。

准备材料

灵芝：20克

红枣：10枚

白参：30克

枸杞：适量

冰糖：适量

纯净水：适量

制作步骤

步骤一：洗净材料

灵芝、红枣、白参、枸杞全部洗净，备用。

步骤二：泡发灵芝

将洗净的灵芝用清水泡发2-3小时，或者用开水冲泡20分钟，直至灵芝变软。

步骤三：煮汤

将所有材料放入炖盅内，加足够清水，放入冰糖，开火煮沸后转小火，慢慢炖煮2个小时左右。后根据个人口味适量加入盐即可。

食用方法

灵芝红枣白参汤每天可以食用一次，好餐前30分钟或餐后2小时饮用。 饮用时可以先喝汤再食用配料，汤可以反复煮2-3次，直至汤色由原来的淡黄变为无色即可。炖好的汤可以晾凉后冷冻，需要的时候随时重新加热食用即可。

注意事项

1.灵芝红枣白参汤不适合人士食用，因为其中含有较多的糖分。

2.汤炖制时间越长，汤汁越浓稠。如果感觉口感太浓，可以适量加入清水稀释。

3.如果使用的是电析锅，因为炖锅内部温度较高，可以适量减少烹饪时间。

总结

灵芝红枣白参汤既营养丰富，又具有一定的药用价值。它能够帮助调节人体的功能，提高身体，缓解疲劳，改善质量，还可以润养气，使细腻，从而具有一定的美容养颜效果。只需简单的制作过程，就能享受到这道美味的养生汤品。建议每周食用一次，对身体健康大有裨益。