人参灵芝黄精方：营养滋补宝藏

中医药学是中国传统文化瑰宝之一，方也被广泛应用于日常生活中。人参、灵芝、黄精作为材品种中的珍品，常常被组合用于制作方，被很多人尤其是年长者视为调养身体的良方。

人参

人参是滋补的上品，主要有、补、益智、作用。在中医中，人参被视为有价值的补药之一。人参不仅可以调养身体，还可以改善功能，增强力。

人参必须独立炖煮30分钟以上，这样才可以慢慢的释放其营养成分。在使用人参的过程中，需要注意的是，煮煮汤的同时尽量避免加入油腻食材，这样不仅会影响人参的营养成分，还会降低煮煮汤的效果。

灵芝

灵芝又称灵芝菌、灵芝菜，是人类珍视的药食两用菌之一。灵芝具有补、补心、补脾、强身、延年益寿等功效，是目前为止为普遍的调理身体的之一。

其中的灵芝多糖具有增强人体力、抗、抗、降低等效果，可、、结直肠等多种症的发生，常被老年人用于改善身体。

黄精

黄精又叫黄精根，是一种常见的材。在学上，黄精具有补脾益气、润止咳、清热、利水消肿、补益精、美容等功效。黄精可以体虚乏力、气短心悸、腰膝酸软、痰多等症状。

在使用黄精时，需要特别注意黄精与人参的搭配。人参是热性药品，黄精则是温和性补品，一起服用会互相影响，使身体吸收不了其中任何一种的营养成分，影响了调理功效。

人参灵芝黄精方

人参灵芝黄精方是一款滋阴，益止咳，滋阴补的方，主要适用于身体虚弱、气短心悸、腰膝酸软、慢性等症。

材料：

人参20克

灵芝15克

黄精30克

红枣10枚

冰糖适量

做法：

用清水浸泡人参30分钟，再加入清水、灵芝、黄精和红枣放到炖盅内，加入适量水，将冰糖放到上面。

盖上盖子，开到炖过凉后30分钟，再开始炖制，约炖制3小时左右。

炖好后，将汤汁过滤出来，饮用即可，根据自己的口味可以加入少量蜜糖更美味。

这款方既美味又营养，成分中的人参、灵芝、黄精都是含有丰富的营养成分的，能够有效保健，调理身体，是一道非常适合老人家饮用的营养宝藏。