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怎么判断自己是阳虚和阴虚
虚指脏精气阴阳不足。虚的种类有很多，其中常见的是阴虚，阳虚，导致虚的因很多，例如情志失调、房事过度、久伤、年老体衰等。那如何知道自己是阳虚还是阴虚呢？
日常生活中可以根据以下几个方面自己判断是阳虚还是阴虚。
第一，看年龄。一般来说，中青年人容易阴虚，中老年人容易阳虚。因为人在中青年人精神压力、心理压力重，全身代谢也比较活跃，能力消耗多，容易出现精匮乏，所以多容易出现阴虚;中老年人的身体物质消耗明显小，但这个阶段身体各个组织器官逐渐，“身体的零部件”性能已经大不如前，因此往往容易出现功能性虚，也就是所谓的阳虚。
第二，看冷热症状，也就是通过人的不适症状来区分阳虚和阴虚。中医观点认为，阳虚表现为“寒”的症状，伴有腰膝酸软、四肢发冷、畏寒怕冷，手脚冰凉，甚至还有水肿，男性朋友伴有性功能下降；阴虚主要表现为“热”的症状，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕耳鸣，五心烦热等症状。从现代医学观点认为，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫功能降低，特别是脏的免疫能力明显会降低导致脏的微循环系统发生阻塞，经络不通，导致一些慢性脏。
第三，男性还可以看性功能，如果经常、遗精的人一般是阴虚，如果经常发生的人一般是阳虚。
第四，观察二便情况，如果小便发黄、经常的人多属于阴虚;对于经常有小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。
中医认为，虚多为长期积累成疾所致，一定不能急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补壮阳，应在医生指导下使用对症慢慢调理。另外，虚的是是很重要的，中老年阶段的人群应该清心寡欲，戒除手淫、节制性生活；适当增加营养，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼。
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气虚吃什么好
气虚是中医上的一个概念，气，既秉承自父母的先天精气，也来自于后天的水谷之气、吸入的清气。
中医认为，气的生理功能主要包括：推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用、气化作用。所以一旦人体气虚，就会表现出脏腑功能的减退，需要通过后天的综合调养来补足元气。
什么是气虚？机：多是由于先天不足，久体虚，劳累过度，年老体弱，疲劳过度等等因素引起；
症状：身体倦怠，肢体乏力，少气懒言，头晕目眩，乏力自汗，手脚怕冷，不思饮食，大便溏软，舌淡胖有齿痕，脉虚无力等症状；
分类：根据五脏，常见的包括气虚、心气虚、脾气虚、气虚等；
原则：，健脾益
对于气虚的情况，需要根据个人气虚的类型服用，同时配合调整饮食、改变生活方式等等，多管齐下。
气虚吃什么好？1，饮食调节
气虚症状较轻的患者，可以先不用药，多食用山药、桂圆、红枣、黄豆、白扁豆、羊肉、牛肉、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜、糯米、黑米、枸杞等等，或者每天取适量的党参、黄芪、人参、白术等泡水或煎汤喝，补。平日多吃汤、粥等容易消化的食物，补益脾胃。
2，生活方式调节
适当的进行运动，比较常见的有气功、太极拳、瑜伽等，提高身体，保持充足的，不要熬夜，同时保持心态的平和。另外可以通过针灸理疗大椎、关元、足三里、气海等等穴位来。
3，调节
通过饮食及生活方式调节，但是作用并不明显，依然存在气虚情况的患者，需要根据气虚侧重的不同脏腑，临床表现的不同，选择不同的进行调理。
①气虚
临床表现：气短，痰涎清稀，自汗畏风等
原则：补益气
中成药与方剂：四君子汤与玉屏风散加减，或补汤加减
②气虚
临床表现：气短，痰涎清稀，自汗畏风等
原则：补益气
中成药与方剂：气丸加减，或金锁固精丸、缩泉丸等
③脾气虚
临床表现：肌肉痿瘦，脘腹腰胯坠胀、便、女性过多等症
原则：健脾益气
中成药与方剂：主方使用六君子汤，中气下陷证用补中益气汤加减，脾不统用归脾汤加减。
④心气虚
临床表现：心悸气短，动则为甚，胸部闷痛等，
原则：补益心气
中成药与方剂：四君子汤、养心汤加减
小结：
中医认为，气虚证由于脏腑组织机能减退所表现的症候。临床表现与气虚侧重的不同脏腑有所不同，常见的症状包括少气懒言，身体乏力，头晕目眩，自汗，舌淡苔白，脉虚无力等。
气虚的调理，需要根据医生的建议和个人身体情况选用的，同时配合饮食调节与生活方式调节，这样才能补足元气，调理好身体！
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女子怕冷可以喝鹿茸泡酒吗
可以的。女子怕冷可以喝鹿茸泡酒。因为畏寒怕冷一般就是阳虚的明显表现。阳是一身之阳，能温暖全身，如果身体出现阳不足的情况，就会畏寒怕冷，尤其是腿脚怕冷。而鹿茸是温壮阳、填补精的上等。
中医学认为，鹿茸有补阳、益精、强筋骨、调冲任的功效。临床用于阳不足、精亏虚，症见畏寒，肢冷，，，女性宫寒不孕、腰背酸楚等。
鹿茸可以在药店中直接购买，也方便在家服用，可以做成各种补品，当然泡酒的效果较好，酒能激发。适用于阳虚弱、夜尿频多、筋骨痿弱、四肢怕冷、小腹冷痛等等。
注意的事，很多女性平时不喝酒，所以服用鹿茸酒从少量开始；若出现阳升风动、头晕目赤，或助火动，而致鼻出等上火症状，应该暂时停服为佳。
此方不光对女性，对男性同样适用，而且补效果更加。
希望以上回答对朋友们有所帮助。
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耳鸣是因为阳虚吗还怕冷、记忆不好哪些泡酒好
首先感谢邀请。
阳虚和阴虚都可以引起耳鸣，你的耳鸣是属于哪一种，还要看你除此外其他症状才能判断。
阳虚的除了听力下降或耳鸣，还可能有的症状：神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉（尤其是下肢）、腰背冷痛、小便清长、尿少或者夜尿频多，记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗、腰痛、关节痛、男性或者睾丸冷疼，精液量减少稀薄，活力比较差等。可服用服用金匮气丸进行调理。
阴虚者除了耳鸣，还可能有：头昏目眩、多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸疼、咽干颧红、女性经量减少甚则闭经或崩漏等症状。可服用六味地黄丸进行调理。
基于泡酒，不是简单将几种补的药材放到酒里浸泡就可以的。讲究配伍，搭配得当，药材之间彼此能增强功效，泡出来的药酒效果才好。另外考虑到酒的挥发性，为了保证酒的浓度，好用高度高粱酒或用50度左右的米酒。泡酒的药材也要选择较为干燥的，才能保证药酒的效能。下面介绍几个泡酒配方，功效有所不同，可根据自己的情况选择。
山萸苁蓉酒（验方）
配方：肉苁蓉60g，山蓣25g，五味子35g，炒杜仲40g，川牛膝30g、菟丝子30g、白伏苓30g、泽泻30g、熟地30g、山萸肉30g、巴戟天30g、远志30g，高度高粱酒2000ml。置阴凉处封口浸泡春夏5日，秋冬7日，就可以开封饮用。
功效：滋补。适用于亏损，头昏耳鸣，耳聋，健忘，腰脚软弱，肢体不温等症。
服法：每日空腹温饮10-15ml。
淫羊藿苁蓉酒
配方：肉苁蓉50g，淫羊藿100g，高粱酒（或米酒）1000ml。置阴凉处封口浸泡，每日摇晃几下，7天后开封即可饮用。
功效：补壮阳。适用于阳虚之，宫寒不孕，腰膝酸痛等症。
服法：每日饮服10-15ml。
毓麟酒方（奇方）
配方：肉苁蓉、覆盆子、炒补骨脂各30g、桑椹、枸杞子、菟丝子、韭子、楮实子、巴戟天各23g，山萸肉、牛膝各22g，蛇床子、炒山药、木香各7.5g，连须15g，高粱酒（或米酒）3000ml。密封，隔水煮4小时后，埋入土中2天，退火气后，即可开封饮用。
功效：补益，助阳固精。适用于，，补育。
服法：每日饮服20ml。
愿与社会各界人士多多交流、学习、进步、共勉，还请朋友们多多指教！欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播健康养生、育儿理念。谢谢阅读、关注，您的支持是我前进的动力!阳虚用哪些食物进行食补好
谢谢邀请。
俗话讲“药补不如食补”，其实这句话适合用在阳虚上面。
几乎所有的中医专家，全部认为阳虚应谨慎用药，多建议采取食补方式，温和不伤，而且效果明显。
阳虚是什么：中医认为，主水，阳对水液起着蒸腾气化、温煦全身的作用。阳虚可以简单理解为体内火力不足。
如果阳亏虚，就会出现下面这些症状：
阳不足，火力不够---畏寒怕冷，四肢不温，腿脚寒凉，大便糖稀。
蒸腾无力，气不畅---面色苍白，小便清长，排尿无力，夜尿频多。
阳气不足，脾虚寒湿---五更泄泻，，宫寒不孕，舌苔白厚。
阳虚无力，清窍失养---神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩，耳鸣耳背。
阳虚阴盛，气不固精---性欲减退，，遗精滑精，腰膝冷痛。
温补阳食疗推荐：一.温性食物
温性食物适合补益阳，生发人体火力。
1.芋头粥--鲜芋头100克，粳米100克，煮粥。补健脾，温助阳。
2.小米山药粥--小米100克，山药50克，煮粥。健脾和胃，补强阳。
3.韭菜炒虾仁--韭菜100克，虾仁200克，同炒。补益，涩精壮阳。
4.肉桂羊肉粥--肉桂10克，羊肉100克，大米150克，煮粥。温中暖下，温补阳。
5.海马酒--海马一对，白酒一斤，泡酒。温补阳，增强性功能。
二.植物种子
植物种子是蕴含能量和营养素多的地方，可以孕育新生，能激发脏活力。
1.栗子--可以熬粥、泡酒、生吃。壮阳强、补益筋骨。
2.韭菜子--取韭菜子10克，粳米50克，熬粥。补壮阳、固精止遗。
3.龙眼--可以生吃、煲汤、泡酒、煮粥。强补阳，益气。
4.核桃--可以生吃、煲粥、做糖水、打豆浆。益精强阳、健脑防衰。
5.榛子--可以生吃、打豆浆、熬粥。强阳壮，防抗。
阳虚用药建议：金匮气丸--阴中求阳，平补阳，利水消肿。（推荐）
锁阳固精丸--温壮阳，调节心，涩精止遗。
五子衍宗丸--温而不燥，补而不滞，固精涩精。
右归丸--大补阳，填精补髓，养补脾。（慎用）
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阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么
谢谢您的邀请！中医文化博大精深，具体解释听听专业人士，我就生活日常说说做法！平常吃些黑色食物:如黑米、黑豆、黑枸杞等！吃黑木耳坚持一天吃一个核桃！吃海鲜如虾等！吃山药等！吃腰片、羊肉汤等！
吃枸杞！不吃偏甜的食物、水果！
感觉身体比较虚弱，吃什么比较补
生活中有时候过度透支体力后，确实会有那么几天感觉劳累，体虚，不想说话，不想动，只想静静躺着，这种情况下吃什么比较好呢？
其实这是典型的【气虚】，过劳后耗气伤精，是有效的。
分享庞奶奶私房秘诀
1.平日里用干净的玻璃瓶置入切片切好的红参，倒入蜂蜜，蜜泡参片2周后，可随时取出泡水，经过蜜制后的参片，全无火气，而且提神、恢复体力效果一流。
2.煲汤:枸杞、桂圆、西洋参、灵芝孢子粉、鹿茸、老鸽，以上6种食材炖一锅靓汤，吃了第二天精神就好了!
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
