保健食品在当下社会中已经越来越常见了，可以辅助帮助调节身体的健康问题，肠胃问题作为常见的身体之一，也受到的现代人群的广泛关注。同时市面上也出现了很多不同类型调理肠胃菌群的益生菌和乳果糖产品。要说到益生菌大家一定都不陌生，但要是提到乳果糖，相信很少有人了解，那乳果糖到底是什么，有什么功效，先吃益生菌还是乳果糖，你真的都清楚吗？

先吃益生菌还是乳果糖，首先需要了解乳果糖和益生菌分别是什么。

一、乳果糖

乳果糖其实和益生菌非常的相似，都是一种有机物，并且人体自身并不能单独产生。它被广泛的用在保健和医疗方面。药店常见的就是乳果糖口服溶液。可以用来帮助调节慢性或习惯性，还可以用于和昏迷或昏迷前状态。

二、益生菌

益生菌是一种有益菌，帮助调节人体各个部分的菌群，增强菌群的平衡性。主要是调节肠胃菌群的平衡，减少等问题。

先吃益生菌还是乳果糖，就需要从两者的功效来判断了，一般来说建议先吃乳果糖再吃益生菌，因为乳果糖可以帮助肠道蠕动，具有润肠通便的效果，可以在较短时间内解决肠道的问题。而益生菌主要是通过平衡肠道菌群来解决肠胃问题的，需要坚持服用。如果将乳果糖的服用时间放在益生菌之后，可能就导致乳果糖在润滑肠胃时，将益生菌排出体外。反而起不到效果。

所以一定要注意两者的服用时间。在购买乳果糖时可以选择药店的一线品牌，选择益生菌时建议选择很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌，没有防腐剂的益生菌产品。并且活菌含量高，和乳果糖结合服用，就可以更快速的调节身体菌群，帮助肠胃恢复健康。