区别一：功效不同

红灵芝和白灵芝是两种不同种类的灵芝，它们的功效也有所不同。红灵芝在中医中被称为赤芝，通常具有壮神益智、安神、抗等功效。对于改善、、衰弱、提高等方面有显著的作用。而白灵芝则主要被称为灵芝皇，是中国传统药材之一。它有、养、强壮药力的功效。此外，白灵芝还能够降低脂、降低糖、等。相比之下，红灵芝更适合提高身体的和改善方面的问题，而白灵芝则更适合补益身体。

区别二：生长环境不同

红灵芝和白灵芝的生长环境也有所不同。红灵芝是在温热潮湿的环境下生长，主要分布在南方湿润的山区，如云南、贵州、广西等地。而白灵芝则生长在寒冷多风的北方高山地带，如我国的黑龙江、吉林、内蒙古等地。因此，红灵芝具有比较明显的南方特色，而白灵芝则有比较鲜明的北方特征。

区别三：外形特点不同

红灵芝和白灵芝在外形上也有所不同。红灵芝的表面呈红色或棕红色，它的形状通常呈现出扁平而有点弯曲的形态，内部纤维的质地相对较软。而白灵芝则呈现出白色，它的形状通常呈现出圆柱形或半球形，内部纤维的质地相对较硬。此外，白灵芝的肉体较厚，红灵芝的肉体较薄。

区别四：营养成分不同

红灵芝和白灵芝在营养成分上也有所不同。红灵芝中含有萜类化合物、多糖类、三萜类化合物、氨基酸等成分。它含有的三萜类化合物较为丰富，主要包括青蒿素、三萜醇等。而白灵芝则含有海星糖、多糖类、四糖醇类、灵芝多酚等成分。它含有的灵芝多酚较为丰富，这是一种很好的物质。

总的来说，红灵芝和白灵芝有着各自的特点，其功效、生长环境、外形特点、营养成分等方面都有所不同。无论是选择哪一种灵芝作为保健品，都需要注意质量和来源，选用正规厂家生产的产品才能真正发挥出灵芝的作用。