介绍

灵芝白茯苓煮茶是一种传统的中式茶饮，由灵芝、白茯苓、枸杞子等多种天然食材组成，不仅美味可口，还有多种保健功效。

配料

需要准备的材料有：干灵芝、白茯苓、枸杞子、清水。

灵芝选用新鲜、干燥的优质菌体，经过浸泡一段时间后用刀片切薄片；白茯苓选用颗粒饱满的茯苓，切成薄片；枸杞子选用大颗粒、形态完整的枸杞子，清洗干净备用。

制作步骤

将灵芝片、白茯苓片、枸杞子按照1:2:1的比例放入砂锅中。

加入适量的清水，稍微多一些，使之浸没食材。

将砂锅盖上，用中小火煮20-30分钟，直到汤色变为浅黄色即可。

后，将茶汤过滤出茶渣，用温水冲洗茶具备用。

功效

灵芝白茯苓煮茶有多种功效：

提高：灵芝和白茯苓都是材，有着提高的作用，长期饮用还能增强身体的。

降低：白茯苓中的多糖可以调节水平，长期饮用有助于降低空腹水平。

抗：灵芝被称为“长生不老草”，枸杞子中的胡萝卜素和维生素C等物质都具有抗的功效，长期饮用可以延缓。

调节肠胃功能：白茯苓能够缓解不适，有助于调节肠胃功能，长期饮用还可以改善。

食用提示

灵芝白茯苓煮茶虽然有多种功效，但也要适量食用：

每次饮用不宜过多，约为150-200ml即可。

在饮用时可以适量添加蜂蜜、枸杞子、冰糖等调味品。

茶汤可以将多余的存放在冰箱中，随时加热饮用即可。

功能不好、口渴多喝水的人不宜多饮此茶。

结语

灵芝白茯苓煮茶不仅口感独特，而且可以带来多种保健功效，是一款深受大众喜爱的中式茶饮。在制作和食用时，请注意适量，以达到佳的效果。