灵芝排骨汤简单易做又养生

灵芝，这个被誉为“神草”的名字在我们的日常生活中越来越受到重视，而它所散发出的营养与药用价值也得到了广泛认可。而在传统的调理中，灵芝排骨汤也是一个备受推崇的良方。它能够滋补身体，对心功能、免疫系统等方面都有所帮助。

原材料准备

1.猪骨1-1.5斤，起水焯过

2.灵芝2-3颗，切块

3.姜3片，切片

4.红枣6枚

5.葱1棵，切段

6.盐适量

步骤解析

1. 准备大锅，添加适量的清水，把焯过水的猪骨放入锅中，烧开后撇去浮沫。

2. 加入切好的灵芝、姜片、红枣和葱段，煮开后转小火慢慢炖煮，一直煮到骨头烂烂的，肉质很松软。（时间不少于2个小时）。

3. 在炖制过程中，根据个人口味，适量添加盐进行调味，后即可关火上桌。

养生功效

1. 止咳，改善功能。灵芝排骨汤具有较强的能力，有助于清除体内的，提高部的免疫功能，从而改善部症状。

2. 提高。灵芝具有显著的免疫调节作用，在炖制过程中，灵芝中的多糖可以溶于水中，从而提高身体免疫功能。

3. 滋阴补，美容养颜。红枣、葱和姜含有多种营养成分，可以滋阴补，祛除体内湿气，令水润健康，美容养颜。

小贴士

1. 猪骨可以选择排骨、骨头等，也可以和鸡、鱼一起炖制，鲜嫩清香。

2. 灵芝可以选择干燥的切块或者鲜灵芝，新鲜的灵芝可以直接切片加入汤中。

3. 每天食用一碗灵芝排骨汤，同时坚持适当锻炼，可以让身体更健康。

以上就是简单易做又养生的灵芝排骨汤的制作方法，喜欢的朋友可以在家尝试一下，有助于提高身体，改善身体健康。