众多养生专家往往会推荐一些群体，日常服用保健食品，比如说灵芝孢子粉这样的营养品，但是很多人都不太了解灵芝孢子粉怎么食用？那么今天我们就通过三点来为大家讲答食用方法。

首要注意用水温度

不管大家所选择的灵芝孢子粉是以胶囊型还是粉末型进行干嚼冲泡等等，这些方式都可以，而且也比较普遍，唯独需要切记的就是水温，为什么一再强调这个水温呢？就是因为大多数市面上正规品牌都会将灵芝孢子经过破壁处理。

而破壁后的灵芝孢子非常的脆弱，被高温冲击后，很可能破坏有效成分灵芝三萜的活性。因此，大家所选择的破壁灵芝孢子粉正确吃法，一定要确保水温低于50度。

二要注重服用时间节点

灵芝孢子粉怎么食用才能够大程度的吸收其中的营养物质呢？那就是控制服用的时间点。如果大家的日常生活比较规律，那么按照三餐的时间标准提前半个小时空腹服用，这个时候大家的肠胃空着状态非常好，吸收能力佳，此时就能够达到高的吸收效率。

后着重考虑服用量

说完以上两点，还有重要的一点就是大家每日每次的服用量要知道，灵芝孢子粉怎么食用都要取决于我们所入口的保健食品是安全的，有营养。而市面上有小蓝帽标记且有效含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉胶囊。

以该品牌的灵芝三萜含量为例，我们可以轻而易举地计算出，每次服用两粒胶囊一日三次即可达到身体所需。有一些例外情况，比如说大家想要达到抗，抗的目的，那此时就需要每次服用三粒，一日三次，加大药量。但是这个用量一定要结合医生的建议，千万不要盲目加量。否则无法吸收，反而会对肠胃消化造成负担，那就得不偿失了。