灵芝自古就有“仙草”的美称，有着几千多年的历史，常常应用于的。现代灵芝产品灵芝孢子粉作为灵芝的种子，继承了灵芝所有的营养价值，能滋补我们的身体，主要的好处就是提升我们的，安神助眠，调节消化系统、系统和系统，作用是非常广泛的。但灵芝孢子粉在吃法上也是有讲究的，吃对了皆大欢喜处，吃错了就是浪费钱了，那如何服用灵芝孢子粉呢？

如何服用灵芝孢子粉，这三点让我们的身体越吃越健康。

一、服用水温要正确

灵芝孢子粉具有活性，害怕高温，水温太高会杀死有效成分，功效也就大大减弱了。冲泡灵芝孢子粉好用60摄氏度左右的温水，这样灵芝孢子粉的成分才能被身体吸收。

二、服用时间要正确

灵芝孢子粉服用的时间好是饭前空腹状态，这样更有利于有效成分被身体吸收，早饭前或者睡前都是服用的佳时间，睡前服用对于人群很有效果。但有些肠胃有问题的人群初次服用灵芝孢子粉可以饭后服用，能减少对肠胃的刺激，待到肠胃适应后再空腹服用。

三、服用量要正确

虽然灵芝孢子粉是药食同源的药材，无毒无副作用，但每天的用量也是有规定的，不能过量服用，好一天不超过10g。正常情况先一天4~6g就足够了，具体的用量要根据身体状况来确定。

如何服用灵芝孢子粉，记住这三点就能将灵芝孢子粉的功效准确发挥。我们平时吃的灵芝孢子粉一定要有小蓝帽标志，否则吃对方法依旧没有效果，专业的大品牌大都是经国家批准的，像芝素堂灵芝孢子粉，有效含量市场高，蓝帽标志就在包装上，是安全性极高的品牌。