是一种非常珍贵的材，性味甘平，能入心经，补益心、益心气、安心神，宜于气不足、心神失养导致的心神不宁，健忘、体倦乏力等症。灵芝也是一种保健食品，可以增强、抗、保护、抗癫痫等。但是，灵芝怎么吃才能发挥大的效果，灵芝的用量又应该多少呢？关于灵芝的正确吃法与用量，这里做如下四种吃法推荐。

灵芝的正确吃法与用量如何？简单的便是泡水。把灵芝切成小片，取5-10克清洗干净，放入杯内用开水浸泡20分钟后当茶喝，可多次冲泡饮用一天。灵芝泡水是常见的吃法，因为泡水饮用方便快捷，适合正常人养生保健。灵芝泡水可以提取出灵芝中的多糖、三萜等水溶性成分，对增强、降低、、等有较好的作用。

煮水。把灵芝切成小片，取10-20克清洗干净，放入砂锅中，加水500-1000克，大火烧开转小火熬煮20分钟后取出药水即可，一般可重复煎煮2-3次。把3次取得的药水混合后当茶喝即可，每天饮用三百毫升即可。灵芝煮水是比较传统的吃法，适合有特殊需求的人群，如患有症、、癫痫等。灵芝煮水可以提取出灵芝中的多种有效成分，对抑制生长、保细胞、抗癫痫等有较强的作用。

泡酒。把灵芝清洗干净晒干后再泡酒，一比十，好是五十度以上的纯粮食酒，密封浸泡七天后即可饮用，泡的时间长些会更好，还可加入适量冰糖提升口感，适量饮用，不要贪杯。灵芝泡酒是比较特殊的吃法，适合有的人群，如、心律失常等。灵芝泡酒可以提取出灵芝中的三萜等醇溶性成分，对扩张、改善心肌缺、调节心律等有较好的作用。

灵芝的正确吃法与用量后还能选择煲汤炖肉。把灵芝切成小块，取二十克左右清洗干净，放入锅内与其他食材一起炖煮后，喝汤吃肉即可，适合有方面问题的人群，如、、等。灵芝煲汤炖肉可以提取出灵芝中的多种有效成分，对保护胃黏膜、促进消化、润肠通便等有较好的作用。

灵芝的吃法很多，跟灵芝本身的品质密切相关。灵芝的品种质量以四大产区为代表，其中以泰山区域的出产品质更高。其中芝素堂家出产的赤灵芝有效成分含量高，要知道它家产地来源泰山仿野生赤灵芝生长基地，沐浴日月菁华，条件优越，其灵芝类产品包括孢子粉以及孢子油等，质量在行业内排前，值得选购。