灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝的精华部分，富含灵芝三萜、灵芝多糖等多种活性物质，对人体有多方面的益处，如增强、抗、保护、抗癫痫等。但是，灵芝孢子粉怎么吃才能发挥大的效果呢？本文将介绍灵芝孢子粉的正确吃法有哪些。

灵芝孢子粉的正确吃法中，需要选择破壁的灵芝孢子粉。由于灵芝孢子外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收，因此需要通过人工工艺破壁后才能被人体所利用。破壁后的灵芝孢子粉更容易溶于水，表面有少量油光。市面上的灵芝孢子粉产品有胶囊装的、独立小袋装的、还有大瓶散装的。建议选择有国食健字号，也就是小蓝帽的产品。

用温开水冲服或直接干吃。灵芝孢子粉对于温度较为敏感。如果罐装或袋装的灵芝孢子粉，冲泡时，水温不能太高，低于六十度为宜。不然高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响服用。当然，如果是灵芝孢子粉胶囊，就不存在“降温”的问题。如果不喜欢冲泡或者觉得麻烦，也可以直接干吃。

饭前半小时服用更佳。灵芝孢子粉好在饭前半小时吃。这样有利于消化吸收，能够提升效果。而如果放在饭中或者饭后，则由于食物会稀释胃酸等，则会削弱对灵芝孢子粉营养成分的消化，不太好哦。但如果说有肠胃的、溃疡等情况，短时间内，饭后服用等身体慢慢恢复好了之后，再饭前服用。

根据需求调整用量。灵芝孢子粉的剂量应根据自己的体质和目的确定，用途不同。对于抗人群来说，无论是手术前期或放、阶段，还是术后康复阶段，建议将服用量翻倍，以提高手术成功几率，同时减轻放、以及抗的“负面影响”，增强身体。

灵芝孢子粉的正确吃法跟灵芝中的有效成分含量有关系，市面上的灵芝孢子粉品牌中，芝素堂有效成分含量高，有国食健字号小蓝帽认证，营养价值丰富的同时服用有保障，适合需要服用的人群，良心品牌推荐。