健康的身体是我们一生的追求，所以养生一直都是大家很关心的话题。养生圈备受欢迎的单品就是灵芝孢子粉了，灵芝孢子粉是灵芝的种子，凝结了灵芝的精华，功效非常广泛。要想让灵芝孢子粉发挥显著的功效，就要掌握灵芝孢子粉的用法，这也是初次接触灵芝孢子粉的朋友非常关心的问题，那灵芝孢子粉的用法是啥呢？

像灵芝孢子粉这种药食同源的保健品都有其科学的使用方法，像服用的时间、服用次数、服用量等。首先是服用时间，灵芝孢子粉好在早晚服用效果更佳。早上一般是起床后半小时或早饭前半小时的空腹状态服用，这样更有利于灵芝孢子粉的吸收。晚上建议在晚饭后半小时或者睡觉前2小时服用，这样更能调整我们的质量，有充足的。有应酬需要喝酒的，尽量在喝酒前后半小时服用，这能更好。

其次是服用次数和用量，服用次数、用量的多少和我们身体密不可分，体质较好的只是需要维持保健的每天服用1~2次即可，一次2g就足够了；如果体质较差，有的话每天就需要2~3次了，每天需要4~6g的量；如果严重，像这种，需要增加2~4g的量，以增强和耐受性。

后就是灵芝孢子粉的其他用法事项了，灵芝孢子粉害怕高温，所以服用时要用60摄氏度左右的温水冲服以免破坏其成分。灵芝孢子粉要避免与松花蛋等含铅食物、柠檬等酸性食物同服，金属与灵芝丰富的微量元素会冲突，酸性食物与灵芝的氨基酸冲突，这些会导致营养成分流失。

灵芝孢子粉的用法就是这些，初次接触灵芝孢子粉的人群要记好这些，吃了的灵芝孢子粉才会有效果。而且灵芝孢子粉选对品牌也很重要，蓝帽和破壁很关键，还的有效含量高，像芝素堂灵芝孢子粉，有效含量市场高，破壁和蓝帽标在包装上，放心吃还有效。