灵芝孢子粉是是灵芝的种子，研究发现灵芝孢子粉的作用能够达到灵芝的75倍，这让它备受关注。灵芝孢子粉被越来越多的人知道，买灵芝孢子粉的人也越来越多，但是部分人采用的灵芝孢子粉的吃法有些不一样。灵芝孢子的正确吃法与用量是多少？

如果灵芝孢子粉食用不当，效果可能会大打折扣。灵芝孢子粉之所以被称为灵芝精华素，主要是因为它含有大量的灵芝有效成分，所以在食用时要充分保证有效成分被充分吸收利用。不过这个时间之前有个前提，就是要吃粉碎的灵芝孢子粉。破壁后才能更好的吸收灵芝孢子粉。注意，破壁灵芝孢子粉一定要有小蓝帽，这样才能合法销售。

目前灵芝孢子粉分为粉剂和胶囊，两种剂型各有优势，但需要注意的是，好购买独立包装的产品。独立包装的产品不仅携带方便，重要的是避免了有效成分的浪费，更准确的掌握用量。

灵芝孢子粉胶囊需要用温水服用，而粉剂需要用温水冲泡后服用。这里一定要注意，灵芝孢子粉一定要用温水冲泡。我们吃灵芝孢子粉里的活性成分。水温过高会破坏灵芝孢子粉的有效成分，导致灵芝孢子粉活性丧失。所以冲泡灵芝孢子粉时水温一定不能超过56度。

灵芝孢子的正确吃法与用量是多少？不同灵芝孢子粉用量是存在很大差别的，因为有效成分存在很大差别。有效成分是灵芝孢子粉发挥作用的关键。不仅如此，不同灵芝孢子粉中有效成分的含量也有很大差异。这是因为我们不仅要注意正确的食用方法，还要注意灵芝孢子粉本身的含量。目前国内灵芝中三萜含量高的产品是芝素堂灵芝孢子粉，在正确的使用方法下，其效果也广受好评。

此外，在正确的剂量下，还有一些因素可以影响灵芝孢子粉的有效成分。所以灵芝孢子粉不宜与辛辣刺激性食物、酸性食物、富含重金属的食物同食。同时需要注意的是，如果正在服用抗生素，一定不能间隔两个小时以上服用灵芝孢子粉，这样才能发挥作用。