想要更好的养生，不仅仅只是说吃了保健品就一定有好的功效，吃法正确也很重要。一些人想要知道灵芝孢子一天吃多少为宜，如果吃少了可能会出现的情况是效果不好，那么不小心吃多了会有怎么样的后果呢？

灵芝孢子一天吃多少为宜？正常的服用量是每天至少4克，这是基本的服用量，如果没有达到这个服用量，很有可能会出现的情况就是效果达不到，说白了也就是白吃。但是在基本的服用量上也是有上限的，并不是越多就会越好，每天至多不能超过10克，如果吃多了，身体是不能很好的吸收的，就造成了宝贵资源的浪费，而且还有可能会引起上火等情况，所以说按量服用是特别重要的一点，一定不能吃过量了。

想要严格控制服用量，更应该选择胶囊类的产品，因为粉末类的产品是很难把握住具体的用量的，很有可能不小心吃的量不够，或者是吃的量比较多，所以现在也有越来越多的胶囊类的产品问世了，胶囊类的含量是可以控制的，所以就不会出现吃多或者吃少的情况了。但是也要注意，不要选择明胶胶囊的产品，这类产品出现过毒胶囊的事件，是对健康有威胁的，现在要选择的是植物胶囊的产品，但是目前来说，市场上的植物胶囊的产品是比较少的，好在芝素堂灵芝孢子粉就是植物胶囊，而且有效含量还是最高，正常服用就会有很好的效果。

灵芝孢子一天吃多少为宜？每天服用的量大约就是4-10克左右，不能太少，否则就没有用处了，但是也不应该太多，每天不应该超过10克，如果超过这个范围也会对身体有不好的影响，如果担心控制不好服用量，可以选择胶囊类的产品。