陈皮灵芝菊花泡水

陈皮、灵芝和菊花是中医里非常常见的食材，都有独特的保健作用。这三种食材混合起来泡水，延缓，美容养颜，非常适合女性和老年人饮用。陈皮灵芝菊花泡水是一种极佳的养生饮品。

所需食材

陈皮：5克；灵芝：3克；菊花：3克；水：500毫升。

制作步骤

1. 将陈皮、灵芝、菊花用清水洗干净，切成小段，备用。2. 煮沸500毫升水，将洗干净的食材放入热水中，煮开后改为小火煮20分钟。3. 熄火后，将泡好的汤倒入杯子中，即可饮用。

功效和作用

1. 美容养颜：陈皮中含有丰富的维生素C，具有的功效，可以使更加健康，有光泽；灵芝中的多糖和三萜类化合物有保健作用，有助于减少黑色素生成，提高亮度，让光滑有弹性；菊花中的黄酮类化合物，有助于，清除，减少老化的现象，同时还可以和改善色斑，让看起来更加年轻有活力。2. 延缓：陈皮灵芝菊花泡水中的灵芝对脾胃和非常有益，具有滋阴抗的功效，可以有效地延缓，提高身体的；菊花中的芙蓉花苷、菊花苷等黄酮类化合物，有益于心健康，有助于降低、，提高液流动性。陈皮具有理气消食、疏解郁等功效，可和缓解各种，对身体有很好的滋养作用。

适用人群

陈皮灵芝菊花泡水适合想要延缓、改善肤色、保持心健康的女性和老年人饮用。此外，因为该饮品具有滋阴抗、提高、清除等特点，对经常熬夜、人群也非常适合。

注意事项

1. 陈皮灵芝菊花泡水不应过量饮用。2. 建议在饮用时将药渣滤掉，不建议连渣带水一起饮用。3. 对于有严重史的人群，应慎重饮用本品。

陈皮灵芝菊花泡水味道清香，是一道营养丰富、养生养颜的好饮品。现在你已经掌握了制作方法和注意事项，不妨试着在家里泡一杯，给自己和家人带来健康和美丽。