灵芝鸡脚红枣枸杞炖汤

灵芝鸡脚红枣枸杞汤是一道非常营养美味的滋补佳品，其成分中含有多种对身体有益的营养，可调节人体的免疫系统，增强体质，是一道非常适合秋冬季节食用的炖汤。

材料：

灵芝：30克

鸡脚：10只

红枣：20个

枸杞：适量

生姜：3片

水：适量

做法：

将灵芝用温水泡发，去掉泡发后的泥沙，切成小段备用。

将鸡脚烫水焯去水，洗净备用。

将红枣去核，洗净备用。

将生姜切丝备用。

将所有的材料放入砂锅中，加入适量的水，放入大火中煮沸。

煮沸后，转小火慢慢炖煮1-2个小时，直到鸡脚煮熟软烂，灵芝汁液充分释放。

后根据个人口味调入适量盐即可。

功效与作用：

灵芝鸡脚红枣枸杞汤富含多种营养成分，灵芝具有增强，提高人体的作用；鸡脚含有丰富的胶原蛋白，可增强人体的体质；红枣和枸杞都是补养颜的佳品，对女性的生理周期和健康非常有益。

此外，灵芝鸡脚红枣枸杞汤还有强壮筋骨、润止咳、清热等功效，是一道非常适合秋冬季节食用的炖汤。

注意事项：

1.灵芝不宜过量食用，一般每次炖汤量在30克左右即可；

2.鸡脚洗净去水后焯水的时间不要太长，否则会影响鸡脚的口感；

3.红枣要挑选颗粒饱满的，洗净后去核；

4.枸杞可根据个人口味适量添加。

总之，灵芝鸡脚红枣枸杞汤是一道非常营养美味的滋补佳品，适合秋冬季节食用，能增强，提高体质，非常适合需要调节身体的朋友食用。