灵芝枣子煮水的做法视频

灵芝和枣子是中医中常用的药材，具有很高的药用价值。灵芝具有提高、调节系统等多种功效，而枣子则具有补、滋补脾胃等作用。将两种药材一起煮水，可以起到养生保健的作用。

下面我们来介绍一下灵芝枣子煮水的做法：

步骤一：准备所需材料

灵芝、枣子、水。材料的选择要注意新鲜度和质量。灵芝要选用成分高、颜色良好、质地坚硬的灵芝；枣子要选用无添加的新鲜有机枣子；水要使用纯净水。

步骤二：清洗灵芝和枣子

将灵芝和枣子分别用清水洗净，注意将所有表面附着物和杂质清除干净。

步骤三：准备煮水器具

准备一个煮水的器具，推荐使用砂锅或者陶瓷饭锅，这样可以更好地保留药材的营养成分。同时，如果是用不锈钢锅煮水，请先将空锅加热一会，帮助去除杂质和异味。

步骤四：灵芝和枣子加水煮

将灵芝和枣子放入煮水器具中，加入适量的清水，一般按2:5的比例，即两颗枣子配一小块灵芝，加入800毫升清水。然后用大火煮沸5分钟左右，此时好盖上锅盖。

步骤五：用小火慢煮

等水开后，转小火慢煮30分钟左右，使灵芝和枣子充分释放出有效成分。如果接下来没有其他菜要做，可以把火关了让它自然冷却，再过一会儿就可以将其倒入杯子里了。

步骤六：饮用

等煮出来的灵芝枣子水温度适宜后，就可以直接饮用。一般可以一次饮用完毕，每天早上或者晚上饮用一杯。灵芝枣子水口感甘甜，十分适合懒人养生。

注意事项

1. 每次制作不要太多，好可以在当天内饮用完毕。

2. 煮水的火候不易过大，避免传热过快影响成分营养。

3. 食用之前要注意水的温度，不要过热或过凉。

灵芝枣子煮水的做法十分简单，只需要按照上述步骤进行即可。除了养生保健，这款水还可以缓解疲劳，提高，对于缓解的症状也有一定的帮助。现在就赶快试试吧！