灵芝明目茶做法图解

随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人面临眼睛疲劳的问题，因此如何保护眼睛成为了众多人关注的话题。这里介绍一种灵芝明目茶的做法，灵芝茶有清热、、平、养心、益智和抗等功效，对于缓解眼疲劳非常有效。

所需材料

灵芝粉3克，银耳10克，枸杞子10克，冰糖适量。

步骤1：银耳泡发

将银耳洗净，放在清水中浸泡约30分钟左右至发软，剪去硬部分。

步骤2：煮汤

将泡发好的银耳放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢慢炖煮30分钟左右，直到汤变浓稠。

步骤3：加入灵芝粉和枸杞子

将灵芝粉和枸杞子加入煮好的银耳汤中，大火煮开后转小火煮约10分钟左右。

步骤4：加入冰糖

根据口感加入适量的冰糖，轻轻搅拌至冰糖完全融化。待茶汤凉至适宜饮用的温度即可饮用。

食用方法

每日饮用1-2次，每次1-2碗即可。此茶具有养心、益智、美容、明目的功效，能够调节身体平衡，让身体更健康。

注意事项

银耳具有补、润、滋阴等功效，但过多食用有可能引起高蛋白质脂肪症与，因此不宜过量食用。如果出现反应应停止服用。

灵芝茶不建议加入红糖等色素较为浓重的糖类，否则会影响茶汤效果。建议使用冰糖或蜂蜜等颜色较为清淡的糖类。同时，不建议长时间煮制茶汤，以免天然成分损失。

结语

灵芝明目茶是一款非常适合现代人饮用的茶品，不但味道醇香，同时又能够帮助缓解眼疲劳，对身体健康非常有好处。但是在食用时需要注意适量，不要过量食用，同时不要加入过多的色素、防腐剂等食品添加剂，以保证茶汤效果和健康安全。