介绍

灵芝又称灵芝菌、仙灵芝、灵芝草、丹芝、仙草等，是一种传统材，自古以来就被誉为延年益寿的圣品。灵芝不仅可以安神助眠，还具有调节免疫系统、、抗、抗等多种功效。而且灵芝还有祛湿功效，特别适合人体湿气重的人群。下面我们就快学灵芝祛湿汤的制作方法，祛湿防。

原料制备

材料：干灵芝、生姜、宝田鸡、盐、大葱。

制作：

1、宝田鸡去毛切块，用沸水川烫捞出控水；

2、灵芝用温水泡发后放入滚水中焯水1分钟，捞出控水切成薄片；

3、生姜洗净切成细末，葱白洗净切成块；

4、锅中放适量清水，烧开后放入所有材料；

5、改小火，煮至鸡熟烂，调入盐即可。

功效作用

1、祛湿：灵芝可以清热祛湿，消除体内寒湿，对、水肿等湿毒性有良好的辅助作用。

2、增强：灵芝中的多糖和三萜化合物对人体具有调节免疫系统的作用，是提高人体的良好选择。

3、：灵芝能够增强人体，有助于等。

注意事项

1、灵芝虽然祛湿功效显著，但是不适合所有人食用，特别是体热虚火的人群，食用可能会伤身。所以在食用之前好咨询医生意见。

2、灵芝虽然价值高，但是无论是鲜灵芝还是干灵芝，都不应该过量食用，因为其中含有微量的毒素，如果过量食用会对身体造成危害。

3、本品味道偏淡，对于口味较重的人群，可以适当加盐增加口感。

结语

灵芝祛湿汤是一道既可口又养生的汤品，对于湿气重的人群，食用后可以改善体质，减少、水肿等湿毒性发生的可能性。同时，灵芝中的多种营养成分，对于低下的人群也有较好的辅助作用。但是，在食用之前需要了解自己的身体状况，适量食用，以防造成身体的损害。