一、简介

灵芝天麻是中医常用的一种药材，具有、、抗等多种功效。相信很多人都听说过灵芝天麻煮水可以清热解暑，提高，那么如何煮灵芝天麻水呢？下面我们就来详细介绍。

二、选购材料

首先我们需要准备好灵芝和天麻。灵芝的选择要注意，好选择质地细腻、呈现深棕色或者黑色、气味浓郁的灵芝。而天麻的选择则要选择黄白色，干燥、无异味的，这样才能保证其质量和效果。

三、煮水步骤

1. 将灵芝和天麻分别用清水浸泡30分钟，备用。

2. 取出灵芝和天麻，分别用清水洗净，去除杂质，备用。

3. 取一个炖盅或者预先准备好的玻璃瓶，将灵芝和天麻均匀放置在炖盅中。

4. 加入适量的清水，大火加热至水沸腾后，再转小火继续煮降温，每隔5分钟左右就要重复此步骤，直至2-3小时或者直到灵芝和天麻完全成为粥状。

5. 将煮好的灵芝天麻汁过滤出来，加入适量的蜂蜜调味即可饮用。

四、注意事项

1. 在煮灵芝天麻水的过程中，水的量好以盖过灵芝和天麻为宜，因为水一旦煮干，会影响灵芝和天麻的有效成分释放，在服用时也会影响效果。

2. 不要轻易使用不洁净的水源，在煮灵芝天麻水时应该使用清洁的水源，以避免对人体造成不良影响。

3. 在煮灵芝天麻水时应该注意火候，中火效果较佳，火太大会影响药材的煎煮效果。

4. 煮灵芝天麻水时可以加入适量的蜂蜜或者红枣等食材，这样既可以提高饮用的口感，也可以增强功效。

5. 煮好的灵芝天麻水可以放在冰箱内保存，但不宜过久，好在24小时内饮用完毕。

五、小结

煮灵芝天麻水是很多人选择的调理方式，具有多种功效，但是在煮灵芝天麻水时需要注意药材的选购、水的选择以及煮制技巧等问题。希望本篇文章能够让大家对灵芝天麻煮水的制作有更为深入的了解。