介绍

灵芝作为一种珍贵的材，被誉为“万药之王”，具有强调节免疫功能、降低、抗等作用，经常食用对身体非常有益。现在，灵芝也可以与牛奶一起搭配食用，产生出搭配出美味健康的灵芝牛奶。下面，为大家介绍灵芝牛奶的制作方法和技巧。

食材准备

制作灵芝牛奶需要准备以下食材：

1瓶新鲜鲜牛奶

1-2支干灵芝或6-8克新鲜灵芝

适量蜂蜜或红枣等甜味剂（可选）

步骤一：准备灵芝

如果使用新鲜灵芝，需要将灵芝弄碎并浸泡在水中约30分钟，然后再将灵芝泡水等待10-15分钟，使灵芝的有效成分溶解在水中。

如果使用干灵芝，则需要将其用温水浸泡至少2小时，直到灵芝变软，并将其洗净待用。

步骤二：浸泡牛奶

在一定比例的水和灵芝中加入一瓶新鲜的鲜牛奶，并将其连同灵芝一起浸泡。一般来说，加入一个灵芝和500毫升的水和一瓶鲜奶。这个比例可以根据个人口味进行调整。

亲浸牛奶与灵芝一起泡约10小时，让灵芝释放其有效成分。

步骤三：煮牛奶

将浸泡后的牛奶和灵芝煮沸，并继续慢火煮约15分钟。这样可使灵芝的有效成分充分溶于牛奶中，并且去除牛奶的异味。

如果您喜欢另外的味道混合红枣或蜂蜜一起煮即可。

步骤四：过滤和冷却

将煮好的灵芝牛奶过滤掉灵芝，倒入杯中，放进冰箱中冷却。如果你想更好的口感，也可以放入果汁机中，混合成泡沫奶昔一样的口感，浓郁而有层次感。

步骤五：附加香料或坚果

如果需要，您可以添加一些坚果或香料来为灵芝牛奶增添更多的口感层次。

现在，您的灵芝牛奶就可以享受了，不仅美味而且非常健康。每天喝一杯灵芝牛奶，有助于提高，调节身体健康。