介绍

灵芝、黄芪、红枣和枸杞都是中常用的滋补食材，它们都具有很好的养生功效。这几种食材搭配在一起煮汤可以增强营养价值，补充身体所需的营养，滋补养生作用更为明显。

材料

主要材料：灵芝5克、黄芪20克、红枣10个、枸杞10克；辅料：适量清水。

做法

1、灵芝去掉蒂部，冲洗干净，黄芪用清水洗净泡发，红枣去核；

2、将所有材料放入锅中，加适量清水，放入炖锅内；

3、大火烧开后转小火慢慢炖煮，炖煮时间好为2-3个小时；

4、加少许盐进行调味即可。

功效

1、灵芝：有，调节免疫功能，提高免疫系统的作用，常作为保健品使用；

2、黄芪：具有祛强身、增强、干预不良反应等功效；

3、红枣：具有滋补，补，健脾益气等功效；

4、枸杞：具有滋补，明目益智等作用。

适宜人群

本汤适合所有人群饮用，尤其适合身体虚弱、低下、易疲劳、脾胃虚弱、长期熬夜、行动不便、营养不良、口干舌燥、视力下降、关节酸痛等人群。

注意事项

1、黄芪煮得时间过长，其中活性成分会流失掉；
2、不建议在炖制过程中加入糖等甜味剂；
3、若以保健为目的，建议饮用时间在一个月左右，如果需要再继续喝可以歇一休一，或者隔一个月再饮用。

总结

灵芝黄芪红枣枸杞汤不仅味道鲜美，而且具有很好的滋补养生的功效。适量饮用可以增强机体，促进健康，减缓体内老化速度，对身体有很好的功效。建议经常饮用，以达到保健养生的效果。