灵芝煲汤补食谱大全

灵芝自古以来就是界中具有较高药用价值的珍品之一。灵芝自然生态无污染，含有多种氨基酸、矿物质、微量元素、多醣体、多种维生素等营养物质，在中医的理论上，认为灵芝具有滋阴、补、调节免疫、改善等功效。下面，本文将为您介绍15款灵芝补煲汤食谱，全方位呵护男人女人美容养颜。

1. 灵芝乌鸡汤

红枣10枚，龙眼干15克，枸杞子10克，灵芝2克，乌鸡1只，姜片适量。将所有材料洗净备用。乌鸡洗净去毛，切开备用。将所有材料放入电高压锅中，加水适量，煮制2小时即可。

2. 灵芝马鞭汤

灵芝2克，马鞭草20克，麦冬30克，红枣15枚，枸杞15克，猪骨500g。将所有材料洗净备用，将猪骨煮开水烫一下，洗净后加水适量，加入其他材料，小火煲煮3小时即可。

3. 灵芝山药猪腰汤

灵芝1克，山药50克，猪腰1只，姜适量。将所有材料准备妥当。将山药洗净切块，猪腰剖开去腰筋洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加水适量，煮制1.5小时即可食用。

4. 灵芝桂圆红枣煲猪心

灵芝2克，桂圆15克，红枣15枚，猪心1个，姜片适量。将所有材料准备好。猪心去膜切块，洗净。将所有材料放入电高压锅中，加水适量，煮制1小时即可。

5. 灵芝鸽肉汤

灵芝2克，鸽1只，当归适量，何首乌适量，红枣适量，桂圆适量。将所有材料准备好，鸽洗净去毛，切块备用。将所有材料放入砂锅中，加水适量，小火煮煮制1小时即可。

6. 灵芝鳝鱼汤

灵芝2克，鳝鱼1条，红枣10枚，枸杞子10克。将所有材料洗净备用，鳝鱼去污去骨头，洗净切块。将所有材料放入电高压锅中，加水适量，煮制2小时即可。

7. 灵芝酒鸡汤

灵芝2克，草果3粒，黄酒适量，乌鸡1只。将所有材料准备好，乌鸡洗净，切块备用。将所有材料放入砂锅中，加水煮开，转小火，煮制2小时即可。

8. 灵芝莲子百合肉煲汤

灵芝2克，莲子50克，百合25克，洛神花15克，猪五花肉300克。将所有材料准备好，五花肉洗净切块，焯水掉水。将所有材料放入砂锅中，加水适量，煮开后转小火煮制2小时即可。

9. 灵芝山药猪骨汤

灵芝2克，山药50克，红枣5枚，枸杞子10克，猪骨500g。将所有材料准备好，猪骨焯水掉水，洗净备用。将所有材料放入电高压锅中，加水适量，煮制2小时。

10. 灵芝桑葚煲瘦肉汤

灵芝2克，桑葚30克，红枣10枚，生姜适量，瘦肉适量。将瘦肉焯水去水，洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加水适量，小火煮煮制2小时即可。

11. 灵芝鲫鱼汤

灵芝2克，鲫鱼1条，姜片适量，红枣3枚，葱结适量。将所有材料准备好，鲫鱼去鳞去鳃，洗净备用。将葱姜放入锅中煸炒，加适量的水，放红枣和灵芝，放入鲫鱼，小火煮制30分钟即可。

12. 灵芝薏米排骨汤

灵芝2克，薏米50克，红枣10枚，去骨排骨500g。将所有材料准备好，排骨焯水清洗干净备用。将所有材料放入砂锅中，加水适量，小火煮煮制2小时即可食用。

13. 灵芝猪骨切鸡汤

灵芝2克，猪骨500克，三黄鸡1只，姜片适量。将猪骨焯水去腥味和水，洗净备用。将姜放入砂锅中煸炒，加适量水，加入鸡和所有材料一起放入，煮制1.5小时即可食用。

14. 灵芝玉竹鲫鱼汤

灵芝2克，玉竹50克，淮山20克，红枣3枚，鲫鱼1条。将所有材料准备好，鲫鱼去鳞去鳃，洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加水适量，小火煮制2小时即可食用。

15. 灵芝猪脚汤

灵芝2克，猪脚750克，桂圆10克，红枣5枚，姜10克。将所有材料洗净备用，猪脚先焯水去水，洗净备用。将所有材料放入电高压锅中，加水适量，煮制2小时即可食用。

以上15种灵芝补煲汤食谱，不仅味道鲜美，而且能够很好地达到补、养颜、美容、延缓、增强等功效。不过在烹制时，要严格控制火候、时间和材料的搭配，以大程度地发挥食材的功效。同时，对于某些体质不适合食用的人士，如功能障碍、怀孕和哺乳期女性等，好在食用前请专业医师咨询。祝您健康！