现在很多的人们为了养生保健，优先会想到灵芝孢子粉，但是很多的消费者购买了灵芝孢子粉后，不知道该如何服用，甚至盲目的服用，这样不仅不能够起到养生保健作用，反而会给自己的身体带来伤害，建议服用前要了解一下灵芝孢子粉的吃法和用量和禁忌，不要自行盲目服用。

灵芝孢子粉的正确吃法是采用40度左右的温水空腹冲服即可，若温度过高则会破坏灵芝孢子粉中的营养成分，影响到服用后的效果，且喝完后杯子会有挂壁的现象，对于此类情况可以加少量的水再次喝完，保证营养和服用量的充足。灵芝孢子粉的服用剂量一般建议每天1~2次，每次1~2克即可，具体服用剂量可结合自身的情况，对于需要改善体质提高身体的朋友来讲，每天1~2克的剂量即可。若是对于一些患者来讲，服用灵芝孢子粉可以适当的增加服用的剂量，一般建议每天1~2次，每次2~3克。灵芝孢子粉的吃法和用量和禁忌会影响到服用后的效果，对于孕妇、儿童、虚火过旺、伤寒或大出的人群来讲，不宜服用灵芝孢子粉。

服用灵芝孢子粉大家都是为了改善身体的体质或辅助，但是面对市场上众多的不良商家和三无产品，很多的消费者也是比较困扰的。专家建议购买产品包装上有小蓝帽标志的品牌，如芝素堂灵芝孢子粉，该品牌拥有国食健字号，在国家食品管理局有备案，消费者可以放心选购。芝素堂的有效成分灵芝三萜含量也是国内高的，相对其他品牌来讲效果更佳。

对于灵芝孢子粉的吃法和用量和禁忌大家也有了一定的了解，在购买灵芝孢子粉前，建议要认准产品的品牌，仔细的观察产品的外包装，注意产品的有效成分，不要盲目的购买。