灵芝孢子粉对人体效果如此之好，有效含量是关键，但也并不是只要购买的灵芝孢子粉有效含量高就可以了，如果服用量达不到一定标准，即人体吸收的有效成分不够，那么灵芝孢子粉同样也很难产生效果。所以灵芝孢子粉食用量多少克呢？

对只有日常保健需求的人来说，建议一天2-3次，每次1-2克，能够增强身体，，在饭前服用效果更好，有利于吸收，肠胃不好的人可以选择饭后服用。如果身体状态不好，处于状态，可以适当增加服用量，建议每日用量在6-9克，可以增强身体素质，促进身体代谢，维持体质平衡。对于一些处于特殊时期的人，像是放阶段或者术后一周康复阶段，每日用量可以在9-12克，能够使身体尽快恢复，增强体力，缓解放产生的副作用。

灵芝孢子粉食用量多少克还取决于灵芝孢子粉的有效含量，足量坚持是服用灵芝孢子粉基本的要求，人的身体代谢循环周期是三个月，所以好能够坚持服用三个月，对患有基础的人群来说，则可以持续服用来缓解自身症状，建议低下的人群每年都可以服用一段时间灵芝孢子粉，。既然灵芝孢子粉食用量多少克跟有效含量有关，那么我们如何看一款灵芝孢子粉的有效含量呢。我们在多家比较灵芝孢子粉的时候会发现，有的产品包装上标有有效含量，有的却没有，区别就在于有效含量受不受国家食药监局监管，国食药监局有没有相关资料证明其含量的真实性，像是市面上有效含量高的灵芝孢子粉品牌芝素堂灵芝孢子粉，其有效含量在国家药监局官网都是可以查询到的，因此有效含量真实，并且业内高，包装上也印制着小蓝帽标识，保证了有效含量，也保证了质量，品质好高含量，对人体效果自然更好。