七年饮灵芝，益身还需留意气质与量

灵芝是一种古老的中药材，被誉为“仙草”、“天草”等，具有调节人体免疫系统、抗肿瘤、抗衰老等功效。而据说饮用灵芝可“益身”，已经成为了很多人的健康生活习惯。然而，七年饮灵芝后是否还能持续饮用呢？下面我们来探讨一下。

灵芝的功效与适应症

灵芝是一种优秀的中药材，其主要功效具有调节免疫系统、消肿、解毒、抗炎、抗氧化、抗肿瘤等等作用。灵芝富含三萜类化合物，其中包括利妥昔单抗等抗癌成分，同时还含有多糖、皂甙、脂类等活性成分，对于调节肝脏、心血管等脏器功能也有一定的好处。

因此，灵芝适用于神经衰弱、肿瘤、高血压、冠心病、肝炎、骨质疏松、哮喘等疾病的预防和辅助治疗。但是，由于灵芝也具有上调免疫力、清热解毒的特性，因此像患有自身免疫性疾病、妊娠期、癫痫等病人，以及年幼儿童等特殊人群需要谨慎食用。

饮用灵芝需要注意量与质

虽说灵芝很棒，但“药补不如食补”，饮用灵芝也要讲究适量，不可过量。一般来说，健康人可每日饮用2-3g灵芝，对于病人则需要根据体量和需要进行量的相应调校。饮用量过大会对人体造成负担，比如增加肝脏负担、导致消化不良等问题。

此外，食用灵芝，也要注意质与来源的选择。市场上有许多不同品类、不同规格、不同来源的灵芝制品，如何选择呢？一般来说，应选择品类好、来源清晰、工艺先进、保存合理、经过检验合格的灵芝制品。特别是，可参照《中国药典》，选择质量标准高、价格适中的品种，以避免购买到劣质制品。

适度食用，避免依赖

俗话说得好，任何好处的事物都有两面性。虽说饮用灵芝可以益身，但久而久之，逐渐会形成依赖，从而导致出现不良后果。因此，灵芝的补益作用仅为辅助作用，不可楼上建高楼，当万能药，应适度食用。

另外，如果有病症，也不应该急功近利而来依赖灵芝制品，而是应当寻求专业医生的建议。治病须先辨正体质，再针对病情进行治疗，而依赖灵芝的“万能效能”，有时反而会拖延病情。

总结

饮用灵芝不仅是传统养生的一种方式，更是一种对自身健康的投资。但是，要注意量和质，避免贪多嚼不烂，不仅走弯路，反而会危害到身体健康。因此，我们应该在正确的指导下，科学饮用灵芝，健康养生。