灵芝薏米葛根黄芪——养生六味粥

灵芝、薏米、葛根、黄芪作为材一直以来都有很高的养生价值，它们分别具有增强、健脾祛湿、清热、益气生津等功效。而将这几味材精心配制而成的灵芝薏米葛根黄芪养生六味粥更是被各大养生专家推荐为养生必备品。

灵芝

灵芝被誉为“神草”，是闻名世界的名贵材，以其稀缺性和珍贵的药理价值受到广大人民的青睐。灵芝具有增强、保护、抗等多种功效，能够帮助人体达到抗、、养生的效果。因此，在日常生活中饮用灵芝养生粥不仅可以锻炼身体，而且可以补充身体所需的各种营养，起到养生的作用。

薏米

薏米是一种材，常用于制作各类汤水、茶饮等食品。薏米本身具有美容养颜、健脾利水的功效，能够改善色素沉淀，促进身体代谢，是女性朋友的养颜佳品。饮用灵芝薏米葛根黄芪养生六味粥可以达到尽可能多地发挥薏米功效，并满足人体需要。

葛根

葛根自古以来便被用于，是昏厥、发热、酒后头痛等的良好。同时，葛根还能够疏通经脉、消肿、健脾祛湿，有利于人体的健康。灵芝薏米葛根黄芪养生六味粥中除了葛根外，还有多种材可以帮助身体得到更全面的保健和调理。

黄芪

黄芪是一种材，有益气生津、健脾开胃、定喘止咳等功效，对于抵抗有一定的帮助。而且，它还可以促进体内成分的吸收，对于营养不良的人群更是非常适用。将黄芪作为六味粥的其中一味参与制作，对于整个粥品的口味和功效具有重要作用。

养生六味粥的制作

养生六味粥的制作比较简单，我们只需要在煮粥的过程中将灵芝、薏米、葛根、黄芪等材一同放入粥中，这样不仅可以提高粥的营养价值，还可以让粥的口感更为浓郁。

材料：灵芝、薏米、葛根、黄芪各适量，大米适量，纯净水适量。

做法：

1. 将大米淘洗干净放入锅中，加入纯净水稍微多点。

2. 把灵芝、薏米、葛根、黄芪放入盛有少量水的小碗中浸泡约10分钟。

3. 把泡好的灵芝、薏米、葛根、黄芪和水一起倒入锅中。

4. 开火将其煮沸后转小火煮约30-40分钟。

5. 持续搅拌至粥熟软浓稠即可

6. 捞出灵芝、葛根等配料，将粥分装至盘中即可享用。

养生六味粥的营养价值

养生六味粥由灵芝、薏米、葛根、黄芪等多味配制而成，具有抗、提高人体、延缓老化等多种功效，是一款营养丰富、保健功效好的养生食品。

六味粥含有大量的多糖、酚类等营养成分，能够滋养脾胃、调和人体气，有效提高人体的，降低患症、等的风险。同时，粥中的薏米具有美容养颜的功效，常饮此粥对女性的健康有很好的保养效果。

总之，养生六味粥无论对于身体的调养还是美容养颜都具有很好的作用，特别是老年人和身体虚弱的人群更是适宜饮用，能够帮助提高身体的和身体的健康程度。