为什么灵芝枸杞是黄金搭配？

灵芝与枸杞的搭配在饮品中颇具盛名。其中灵芝有平衡身体功能，枸杞具有生津止渴和滋补的功效。因此，将这两种草药组合在一起，可以保持身体和魂魄的平衡，同时具有或的作用。

如何准备灵芝枸杞茶水？

步骤1：准备需要用到的食材。

需要准备的材料包括：干燥的灵芝花头、紫花枸杞、滚烫的开水。

步骤2：将灵芝花头和紫花枸杞混合。

大约需要10-15g的干燥花头和10-15g的紫花枸杞。

步骤3：将混合后的食材均匀的放入茶壶中。

步骤4：倒入约300-500毫升的滚烫开水。

步骤5：闷泡灵芝枸杞茶水15分钟。

步骤6：去除悬浮的花头和紫花枸杞后，即可饮用。

怎么样喝好？

每天喝1-2杯为适宜。早上空腹或者下午茶时间喝是佳时间。

大枸杞浸泡时间一般不超过10分钟，泡的时间过长反而会破坏其中的营养成分，所以15分钟的闷泡时间是刚刚好的。

功效和注意事项

灵芝枸杞茶水的功效显而易见。首先，灵芝对提高和抗作用有显著的疗效。其次，枸杞能平衡身体状态，对或不足、眼疾等一系列都有一定的功效。同时，对于促进同样有良好的作用。

需要注意的是，灵芝含有多糖、三萜类等成分，如果泡茶的时间过长，会导致这些成分溶解，从而降低茶水的营养成分。此外，灵芝枸杞茶水不适合患有和高的人群。