灵芝备孕饮食指南：美味食谱让你轻松备孕

备孕期是准备迎接新生命的重要阶段。除了心理的准备外，饮食也是备孕重要的一环。灵芝被认为是提高生育率的良药，下面介绍灵芝备孕食谱的做法和效果。

灵芝鸡汤

材料：干灵芝片，鲜鸡900克，红枣20枚，姜片10片，盐少量

步骤：

1. 将鸡洗净，剁成小块，焯水并洗干净沫。

2. 把灵芝浸泡在清水里，切成小片。

3. 把鸡块、灵芝、红枣和姜片放入深炖锅中，加清水盖过所有配料。

4. 开大火煮沸后，去掉浮沫，改小火慢炖两小时。

5. 加一点盐调味，后离火，并且让汤浸泡8小时，之后食用。

效果：灵芝具有养心安神、健头生智、抗衰延缓等功效，配以鸡肉一起炖汤，旺盛的气息可以提高女性的生育能力。

灵芝炖瘦肉

材料：干灵芝片，猪瘦肉250克，冰糖20克，盐适量，生姜适量，料酒适量，胡萝卜适量。

步骤：

1. 洗净猪肉，切成大块，焯水去除沫。

2.灵芝泡软放入锅中，加入适量的水（建议用高压锅的话可以用600ml的水，普通炖锅用1200ml水）。

3. 再加入炖肉块、姜片、料酒和冰糖，并用小火慢炖两个小时。

4. 后加入胡萝卜和适量盐烹饪，如果有需要可以加入少许的生菜。

效果：灵芝搭配瘦肉可以滋阴润燥、提高人的和调节。对于调整周期、提高受孕能力、流产都有很好的效果。

灵芝鸡蛋羹

材料：新鸡蛋2 个，干灵芝片适量，鸡汤100毫升，盐少量，油适量。

步骤：

1. 将灵芝片加水浸泡20分钟，捞出沥干，撕成小块。

2. 取两个鸡蛋打在碗中，加适量盐搅拌均匀。

3. 把鸡蛋和灵芝放入汽锅中，用小火蒸10分钟后再加入鸡汤。

4. 把蒸好的鸡蛋羹放入另一个碗中，再加一点油和盐调味。

效果：灵芝具有养颜益气、抗衰抗、等功效，和鸡蛋、鸡汤等一起煮可以帮助女性顺利怀孕。

结语

备孕期间要注意饮食，可以食用一些有助于提高生育率的食品，如灵芝、红枣、桂圆、核桃等。灵芝被认为是非常好的补品，不仅可以帮助女性提高准备孕育的概率，还可以起到养生强身的作用。但是，备孕期饮食注意不要过于贪多嚼不烂，也不能一味的吃灵芝。合理搭配和适量摄入才是保持身体健康好的方式。