介绍

灵芝红枣枸杞汤是一款非常适合秋季天气喝的养生汤。它是以灵芝、红枣、枸杞为主要材料，再加上一些少许的冰糖等调料，能够很好地滋养，改善，以达到养生的效果。

制作材料

灵芝 5~7 片

红枣 20 粒

枸杞 适量

冰糖 适量

水 1500 毫升

制作步骤

步骤一：准备工作

将灵芝洗净后放入水中泡制 10 分钟，将红枣洗净，枸杞焯水备用。

步骤二：熬汤

将准备好的灵芝放入锅中，加入适量的水，放入红枣，枸杞，然后大火煮沸。

煮沸后转小火熬煮 1 个小时左右，直到灵芝的汤液变为棕色即可。

步骤三：加入调料

后加入适量的冰糖煮至冰糖融化即可。

营养价值

灵芝红枣枸杞汤普遍认为具有养、补、健脾益气、清热、安神等功效。其中，灵芝可增强人体，降低，改善质量，另外，红枣有健脾，养心安神，美容润肤等功效。枸杞也是滋补，明目益智的天然药食同源。

注意事项

1.灵芝具有较强的，建议每日不要饮用过多。

2.红枣可和，但过多食用会引起。

3.枸杞也是滋补，但不宜过量食用，避免引起不适。

后的灵芝红枣枸杞汤成品，不仅色泽鲜艳，营养丰富，而且口感也非常好滋润。建议大家在秋季的时候适量食用，对于保健养生有非常好的作用。