灵芝的药膳做法窍门视频

灵芝是一种珍贵的药材，拥有多种保健功效，如调节免疫系统、延缓衰老、降低血脂等等。 在现代生活中，我们可以通过饮食来摄取灵芝，而灵芝药膳更是一种既美味又健康的食材组合，下面就为大家介绍一下如何制作灵芝药膳。

步骤1：灵芝豆浆

我们首先会看到一款灵芝豆浆的药膳食谱，在做法中将需要一些基本材料：灵芝、豆浆、红枣和桂圆。灵芝要提前泡发，浸泡时间最好是八小时或以上，这样营养含量会更高。制作灵芝豆浆的方法很简单，只需要将材料放入混合搅拌器中，然后开启就可以了。

步骤2：灵芝蒸鸡

灵芝蒸鸡是另一个灵芝药膳美食，这道菜品通常是使用整只鸡来制作的。在制作过程中，我们需要一些基本的调料如盐、生姜和料酒，而灵芝则需要提前浸泡一段时间，处理后切片备用。加入调料后，在整个鸡上抹上油脂，然后在上面撒灵芝片。接着把整只鸡放入蒸锅中用中火蒸上40分钟左右的时间，即可得到美味的灵芝蒸鸡。

步骤3：灵芝汤

灵芝汤又是一款非常健康的药膳，这是由于灵芝本身富含多种天然有效成分，能够润肺安神、降脂排毒等功效，因此非常适合肝肾虚弱的人饮用。在做法中，我们需要一些基本的材料，例如瘦肉、红枣、芡实等等。在此基础上，再加入切开的灵芝，然后煮沸即可得到营养丰富的灵芝汤了。

步骤4：灵芝炖猪蹄

灵芝炖猪蹄，低盐低脂的美味健康菜肴，每次炖制时间最好是2小时，要依据自己的口味和喜欢的口感进行调整。其中需要的材料有猪蹄、黑米、海参、枸杞等等，而灵芝需要提前处理，并和其他材料一起炖制沸腾。这样可以使得灵芝的营养成分更好地食用，同时卡路里和脂肪含量也大幅降低。

步骤5：灵芝炒鸡肉

灵芝炒鸡肉也是一道非常健康的灵芝药膳美食，主要用到的食材有鸡肉、洋葱、蒜以及灵芝等。首先要将鸡肉切成块状，然后加热炒锅，倒入油脂，稍微加热一下。接着加入鸡肉，翻炒至表面变熟，之后加入灵芝等材料，继续翻炒，炒至灵芝变软即可。

总之，灵芝药膳是一种非常健康美味的食材组合，可以有多种做法，烹制难度不大，对于爱好健康生活的人来说非常适合。尝试一下这些灵芝药膳菜品，你会更好地体验到灵芝的神奇功效。