介绍土茯苓与灵芝

土茯苓和灵芝是都是中常见的材料。土茯苓可以清热，利湿消肿；而灵芝具有调节免疫、增强体力、平衡情绪等功效。因为它们的功效，很多人会将它们用于煲汤。那么，土茯苓和灵芝可以一起煲汤吗？

土茯苓与灵芝的功效是否会相互影响？

许多人会担心土茯苓和灵芝搭配在一起会引起副作用，或者会互相影响功效。但事实上，这两种在一起煲汤是不会有副作用的。土茯苓和灵芝对身体的作用是不冲突的，所以可以一起煲汤食用。

如何煲土茯苓灵芝汤？

煲土茯苓灵芝汤的方法很简单。首先，将适量的土茯苓和灵芝泡发。泡发时间因人而异。一般来说，土茯苓泡发时间为30分钟，灵芝泡发时间为2小时。将已泡发的材料和适量的水加入煲汤锅中，好使用炖盅或瓦煲。煲水前，先将材料放入清水中浸泡30分钟至1小时，让水渗透到材料中，水比较容易渗透到材料中去，更有助于提取，保证大限度的渗透，去掉杂质。然后，大火煮沸，转小火煲1-2小时，加入适量的盐，即可食用。

土茯苓灵芝汤的功效

土茯苓与灵芝煲汤可以说是非常有营养的补品，其功效主要在以下方面。

1.调节免疫

灵芝能够通过其特有的成分，调节人体免疫系统，提高机体，，增强人体。而土茯苓则可以增强人体的免疫功能，尤其是有很多湿热的患者，食用土茯苓灵芝煲汤可以起到很好的调节免疫功能，增强身体的。

2.改善

灵芝含有多种生物活性成分，它能够通过系统调控作用，舒缓身体的肌肉和，有利于人体放松，改善。因此，食用土茯苓灵芝煲汤可以有助于缓解心理，让人更容易入睡。

3.美容

灵芝和土茯苓里都含有丰富的多糖，可以起到很好的养护的作用。灵芝具有滋润、减少皱纹和改善肤质的功效。而土茯苓则可以清热，净化液，使肤色更加健康。

小结

土茯苓和灵芝是中非常常见的材料，它们有各自的功效，食用也是非常安全的。将它们一起煲汤，可以使它们的功效叠加，并起到更好的补身效果。但是，在煲制的过程中一定要注意，适量的食用即可。功能低下的人和孕妇建议咨询医生后食用。