灵芝熟地桑葚大枣淮山：补气养血调身体的五味佳果

中药中有一种名为“人参草”的植物，也即灵芝。它被传说为“仙草”，具有延年益寿的功效。而在中医养生学中，灵芝与其他植物的药效相互辅助，可以达到更好的保健效果。今天，我们来讲讲灵芝配合熟地、桑葚、大枣、淮山等其他食材，一起配成的五味佳果究竟可以如何补气养血，调整身体。

灵芝——延年益寿的“仙草”

灵芝是以灵异、神奇乃至仙者来形容的，这源于其神奇的药性与功效。灵芝富含多种有效成分，其中多糖、三萜类化合物、灵芝酸、脂肪、蛋白质、维生素等成分含量颇高。

灵芝对人体具有多种保健功效。它可以增强人体免疫力、降低血脂、防止肝脏受损等。灵芝所含的灵芝酸和三萜类化合物具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤的功效。同时还有利于心血管的健康。另外，灵芝的多糖还有助于肝脏脂肪的代谢，起到保护肝脏的作用。

熟地——滋补虚劳之品

熟地又名地黄，是中医学中常用的补血滋阴的草药。它可以入肾经，具有滋阴补血、益精生髓、润肠通便等功效。

熟地含有蛋白质、多糖、多种氨基酸、生物碱、黄酮类化合物、有机酸等多种有效物质。其中，以熟地黄苷类、人参皂甙等成分最有代表性。

桑葚——适合阴虚型人群食用的水果

桑葚是一种适合阴虚型人群食用的水果。桑树枝繁叶茂、果熟丰硕，其果实可食用并具有较高的药用价值。

桑葚含有多种营养成分，如VC和钙、铁等矿物质，另外还含有稀有糖类物质，如丝氨酸、口服粘多糖、桑条粘多糖等。对抗衰老、增强免疫力、美容等都产生较好的作用。

大枣——滋补养生的极佳果品

大枣营养丰富、味道鲜美，常被誉为人体的“天然维生素丸”。大枣的药用价值也非常高，具有补脾益气、养血安神、润肠通便等功效。

大枣中所含的营养成分很多，以糖类、维生素和矿物质为主。其中以葡萄糖、果糖和蔗糖的含量最高。

淮山——营养丰富、滋补养生

淮山是薯类食物中的佼佼者，具有独特的营养成分以及滋补养生的功效。淮山中含有丰富的烟酰胺、胡萝卜素、钾钠、蛋白质及氨基酸等多种成分。

淮山有多种功效，包括补肾养髓、健脾补肺、缓解疲劳等。同时，它还是一种有效的清脂降压的食物。

五味佳果——健康养生的驱寒圣品

灵芝熟地桑葚大枣淮山煲鸡汤，可谓是一道美味又养生的佳品。这道食物中灵芝的补气益肾的作用可以和熟地相辅相成，二者结合可以有效的滋补养生。

桑葚和大枣中所含的营养成分及其对人体有益的功效也很突出，能够起到驱寒保暖的作用，同时还能够调节身体的水分代谢，缓解一些常见但不严重的健康问题。

淮山也是非常适合用来炖汤的良品，汤可以增加这道食物的口感，增添其香味，更有效的吸收淮山中的养分，让身体变得更加健康。

在考虑到汤的味道的时候，也可以适量加入其他的食材，如红枣、枸杞等，让这道汤的口感变得更加多样化。

灵芝熟地桑葚大枣淮山煲鸡汤，不仅是一种美味可口的佳品，更是一种补气养血、调整身体机能的养生食品。经常食用此类食品，可以帮助人体维持健康的生理和代谢水平，起到保护身体的作用。