灵芝炖枸杞子好吗

灵芝和枸杞子都是常见的材，在中医里有着重要的作用。灵芝可调节人体免疫功能，亦可、抗，并且对于、、等器官都有明显的保健作用。而枸杞子可以、润、明目等等。两者搭配起来不仅味道鲜美，更有益于身体健康。

如何炖灵芝枸杞汤

材料：灵芝1-2克，枸杞子10-20克。

炖制方法：

1.灵芝泡发后，枸杞子放入碗中，然后加入适量清水，泡制30分钟。

2.把泡好的灵芝和枸杞子连同泡水一起倒入瓦煲中，加入适量的清水，一般以瓦煲上三分之一为宜。

3.将瓦煲放在火上，先用武火煲约30分钟，然后用文火煲约2-3个小时即可。

营养益处

1.养生健脾：灵芝枸杞汤可以健脾，提高机体。春季气虚体弱，疲倦无力，这时候热喝一碗这种汤便能提高身体。

2.乌发祛斑：枸杞子中含有丰富的β-胡萝卜素，这一物质可以转化为维生素A，促进再生，加快细胞代谢度，使头发变黑、白皙细腻。

3.调节养：灵芝中含有的多醣体可以促进再生，起到保护的作用。灵芝枸杞汤，是常用的调节药膳之一。

注意事项

1.灵芝和枸杞子都是温补性食材，不能超量食用，不宜体质的人食用。如果有、口干、口渴等症状，应慎用。

2.灵芝炖枸杞子不能与某些一起使用，如有疑问请咨询医生。

3.灵芝和枸杞子都具有一定的调节免疫功能，相互之间作用可能增强，不能同吃太多。

结语

灵芝炖枸杞子是一道营养丰富、味道美味的健康汤品。它不仅可以、养生健脾，还可以乌发祛斑、调节养等等。但不能过量食用，也要注意与的相互作用。为了身体健康，请大家在食用前咨询医生或药师的意见。