灵芝桦树茸枸杞煮水，美味又养生！

煲汤一直都是中华文化的珍宝，秉承着中医养生的理念，更注重人体的健康与养护。在很多人的印象里，煲汤可能会比较苦涩，很多人对此反感。但是，今天我们要介绍的灵芝桦树茸枸杞煮水，不仅味道香甜可口，而且有很多的健康功效，不仅有利尿、增强等作用，还可以有效地减少、降低和，对多种有着显著的功效。

材料准备

灵芝2g、桦树茸10g、枸杞10g、矿泉水500ml。

第一步：灵芝处理

灵芝在冬季开春之前采摘，选取嫩且成型的灵芝，将灵芝清洗干净，用刀切成小块，这样能够将灵芝中的营养成分分解的更均匀，提高其溶解效果。

第二步：桦树茸处理

将桦树茸用温水清洁干净，用冷水浸泡一个小时后，再用清水反复擦拭干净，放入热水煮5分钟以去除异味和杂质，沥干备用。

第三步：枸杞处理

将枸杞用凉水漂洗干净，放在一个碗中用开水浸泡5分钟，然后将水倒掉，枸杞就处理好了。

第四步：煮灵芝桦树茸枸杞汤水

将灵芝、桦树茸和枸杞放入煲内，加入500ml矿泉水，用中火煮沸后改用小火闷煮1小时，再用大火煮10分钟，关火，加入适量的冰糖调味即可。

注意事项

1. 每天饮用不超过1次，每次饮用的数量不宜过多。

2. 怀孕期及期女性不适合饮用。

3. 药膳不要与气势过旺的食品同食，禁忌在平时吃像辣子鸡、火锅等。

4. 药材和调料都可以根据个人口味适量调整，不要太过拘泥于食谱所注明的用量。

结语

灵芝桦树茸枸杞煮水除了在冬季干燥的时候增加人体的水份，更重要的是提高人体。特别是现代人长期在空调环境下，加上劳累不堪的工作状态，抵御力多有下降，常饮用此汤水，具有滋阴润燥，降、促进的功效，值得大家在平时中适量尝试。