什么是灵芝水

灵芝水是灵芝的浸提液，是以水为媒介提取出灵芝中的有效成分，具有非常优秀的活性。灵芝水可以口服、涂抹、泡脚或者做成水膜等多种用法，用途广泛。

灵芝水的作用

1.提高：灵芝水中的多糖、三萜和酚类物质可以增强人体，和辅助多种。

2.调节身体平衡：灵芝水中的生物碱成分可以调节人体、免疫、、心理等多种系统，使身体达到平衡状态。

3.：灵芝水中的多糖和酚类物质可以，减少对人体的伤害，延缓。

4.降、降、降：灵芝水中的三萜类物质可以降低、和，有利于心健康。

灵芝水的使用方法

灵芝水可以口服、涂抹、泡脚或者做成水膜等多种用法，不过需要注意正确使用方法：

1.口服：一般来说，灵芝水的口服剂量为每日3次，每次20ml左右。但是需要根据个人身体情况进行调整，如果有症状或者慢性史，需要先咨询医生的建议。

2.涂抹：将灵芝水涂于患处，每日2-3次；如果是保养美容，则可以将灵芝水涂在全身上，每日1-2次。

3.泡脚：将灵芝水加入足浴盆中，浸泡双脚20-30分钟。

4.做水膜：将灵芝水涂在面膜纸上，敷于面部20-30分钟后撕去，再用清水洗净面部。

灵芝水需要湿敷吗

灵芝水可以湿敷，这样可以让灵芝的有效成分更好地被吸收，提高效果。灵芝水湿敷的方法如下：

1.准备：将需要用到的纱布或面膜纸清洗干净，将它们浸泡在灵芝水中，让它们充分吸收灵芝水中的成分。

2.敷脸：将用灵芝水浸泡好的纱布或面膜纸敷在面部，保持15-20分钟，让灵芝水充分渗透进。

3.敷身体：将用灵芝水浸泡好的纱布贴在需要的部位，保持30-60分钟，进行“局部”。

注意事项

1.使用灵芝水之前，需要先把清洁干净。

2.如果出现症状，应该立即停止使用。

3.饭后1小时再口服灵芝水，以免影响消化吸收。

4.避免阳光直接照射到灵芝水，存放在阴凉干燥处。

总之，灵芝水是一款非常优秀的保健品，但是需要根据个人体质和需要选择正确合适的使用方法，才能发挥好的效果。