灵芝当归胡萝卜汤的做法

灵芝当归胡萝卜汤是一道养生汤品，相传能够美容养颜，增强。以下为灵芝当归胡萝卜汤的具体做法：

食材准备

1. 灵芝：20克

2. 当归：20克

3. 红萝卜：2个

4. 红枣：6个

5. 蜜枣：6个

6. 枸杞子：适量

7. 鸡肉或瘦肉：150克

8. 盐：适量

步骤说明

1. 将灵芝、当归用清水浸泡20分钟；

2. 将鸡肉或瘦肉洗净切块，红枣去核，蜜枣切开,红萝卜去皮切滚刀块；

3. 将鸡肉或瘦肉放入沸水锅中焯水，取出沥干；

4. 把焯好水的鸡肉或瘦肉、蜜枣、红枣、红萝卜、枸杞子、灵芝、当归等全部放入炖盅内，加入适量清水；

5. 将炖盅盖好，用文火慢炖3个小时左右；

6. 加入适量盐调味，即可食用。

功效介绍

1. 灵芝：中医学认为灵芝具有养生强身、延年益寿、和五脏六腑保持生理平衡等功效，常食用于养生保健。

2. 当归：中医学认为当归具有活、调经、滋润、养颜等功效，对女性养生尤为重要。

3. 红萝卜：富含胡萝卜素和多种基础营养成分，具有美容养颜、增强、促进消化、症等作用。

总之，灵芝当归胡萝卜汤是一款十分适合女性养生保健的汤品，不仅美味可口，而且具有多种优秀的健康功效，值得广大女性朋友尝试。