氨糖软骨素是一种天然的氨基单糖，能够保护我们的软骨，被称为“关节软黄金”，受到很多中老年人的喜爱。但是这种补充剂的服用不是随心所欲的！今天就来了解一下服用氨糖软骨素的禁忌有哪些？什么人不适合吃？怎样吃才能更有效？

想要了解服用氨糖软骨素的禁忌有哪些？可以从下面几个方面来看：

1 对其的人不能服用

补充剂一般为复合制剂，有些人可能会对其中某种元素，出现皮疹、等症状，这种情况下就不能服用了。

2 服用期间要注意饮食

在服用氨糖软骨素的期间，应注意饮食，避免大量摄入高脂肪、高嘌呤的食物，像动物内脏、各种肉汤、啤酒等等，推荐健康的饮食，新鲜水果蔬菜、高钙的食物。

3 服用的量要适当   

虽然氨糖软骨素有利于我们的关节健康，但也不是说一味地讲究多多益善。像2013年的《中国居民膳食营养素参考日摄入量》中推荐每日补充1200-1500mg氨基葡萄糖。长期过量用药可能反而会影响我们的健康。

相对的，也不能补充的量过小、时间过短，这样也达不到一个和改善的作用。

4 不能随意混搭服用

现在的保健品五花八门，很多人有一种错误的认知，那就是吃的越多越好，也不管自己是不是真的缺，只要看到可能对身体好，就自己搭配着吃很多。这样当然是不对的，一是容易过量，对造成负担；二是彼此间的搭配并不和谐，不利于营养的吸收。像众多骨关节专家推荐的维力维氨糖软骨素钙片中五大有效成分：氨糖、钙、骨胶原、酪蛋白磷酸肽以及软骨素，就是经反复科研的科学的配比，不仅保证了有效成分的促进吸收，对于骨骼和关节共同呵护，同时一瓶包含各种营养，不用再瓶瓶罐罐买一大推了。而且是正规的国食健字号产品，知名品牌生产，非常让人放心。

5 其他不适合补充的情况

服用氨糖软骨素的禁忌有哪些？除了上面所提到的情况，少年儿童、孕妇、乳母这个群体不推荐使用，还有、功能不全的患者，应该在医生的建议下食用，不要自己擅自服用哦。