氨糖软骨素作为关节的“针”，是国人保养关节必不可少的一种营养补充剂。对于中老年人、健身人群、久坐办公族来说，由于关节软骨磨损比一般人严重，当体内氨糖逐年流失后自我修复能力下降，他们需要通过食补的方式保障有足量的氨糖修复软骨损伤。

即使氨糖软骨素是保养品，但一定要严格按照说明服用，有专家称氨糖吃不对是会影响效果的，对于正确服用氨糖的疑问中，很多人更关心氨糖软骨素是饭前吃还是饭后吃。

氨糖和软骨素是人体本就存在的两种营养物质，其实什么时候服用对身体影响不大，之所以关注氨糖软骨素是饭前吃还是饭后吃，主要是怕影响效果。医生认为，饭后半小时后服用效果佳，因为人体吃饱喝足后的液集中在肠系黏膜中，这个时候的肠胃吸收能力较高，可以更大程度地吸收氨糖，因此在氨糖软骨素是饭前吃还是饭后吃问题上，饭后吃效果更好。

实际上，氨糖软骨素什么时候吃更有效是在优质氨糖的前提上才有效，试问如果氨糖软骨素的质量本就不好，含量低且营养都不丰富，可以为关节补充的营养都不充足还如何谈效果？因此，一款好的氨糖软骨素很重要，学会挑选优质氨糖才是关键。

由于关节保养品的市场很大，其中也存在不少三无、营养价值不高的产品，对于新手来说很容易就踩坑了。在此推荐一款好评率高涨的品牌，那就是由国企上市公司生产的维力维氨糖软骨素，它家氨糖含量高达21%，是市面含量高的氨糖产品之一。此外，维力维氨糖软骨素还含有骨胶原元素，有利于为关节软骨基质补充胶原蛋白，其他品牌产品为了控制成本并不会额外放入如此珍贵的营养物质，因此维力维氨糖软骨素养护关节、的整体效果更佳。

选对了氨糖软骨素，按照食用说明坚持服用，并注意饭后服用，相信一段时间后关节会有明显的改善。