十几岁能吃氨糖吗钙片？

许多少年朋友在学习忙碌的时候，常常觉得肚子胀胀和无力感，这时候便会考虑服用补品。氨糖和钙片作为常见的保健品，相对比较安全，但是对于十几岁的少年而言，是否适合食用氨糖和钙片呢？

氨糖

氨糖又叫葡萄糖胺，是一种人体内必不可少的物质，能够减缓、强身健骨、保护心和增强功能。氨糖可以促进软骨生长，提高软骨弹性，减轻关节。但是值得注意的是，氨糖并不能使让完全消失，仍需搭配其他方式。

对于十几岁的少年朋友而言，因为正处于生长发育期，体活跃，因此不存在补充氨糖的必要性，不建议盲目补充氨糖。

钙片

钙是人体必需的微量元素，可以促进骨骼的成长、维持及肌肉的正常功能、提高免疫系统的。但是值得一提的是，钙片并不等同于钙，吃得不好反而影响了的身体的吸收率，使得身体需要额外摄取的钙达不到标准，反而将过多的钙排泄给体外，以致于身体的吸收效果不够好，建议补充钙就需在医生的指导下才可。

同时，由于每个人对于钙的吸收能力不同，确保每天摄入钙足够是十分必要的。尤其是对于十几岁的少年朋友而言，因为正处于骨骼发育阶段，特别需要适量补充钙质。

总结

综上所述，对于十几岁的少年朋友而言，氨糖的补充并没有必要，而钙片的补充则要根据医生的指导。为了保证健康和身体充满活力，少年朋友们应该保持良好的饮食习惯，多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等等，以此来增加钙质的摄入。