可以同时食用，但需注意不要过量

氨糖钙是一种保健品，常用于促进骨骼生长发育或缓解等。而菠菜则是一种常见的蔬菜，富含维生素、钙、铁等多种营养成分。因此，不少人会担心，吃了氨糖钙后还能不能吃菠菜呢？

氨糖钙与菠菜都是补钙的良品

事实上，氨糖钙和菠菜都是补钙的良品，而且二者的补钙效果各有侧重。氨糖钙是一种优质的有机钙，能够迅速被人体吸收利用，有助于促进骨骼的生长发育。而菠菜中富含草酸等物质，虽然会影响钙的吸收，但是其中所含的维生素C和纤维素等成分，能够增强人体对钙的吸收和利用率。

注意适量摄入，避免过量

虽然氨糖钙和菠菜都是补钙的好选择，但是在日常生活中不宜过量摄入。因为钙的过量摄入可能会对人体健康带来一些不利影响。例如，会导致壁钙化、结石的形成，还会影响人体对其他矿物质的吸收等等。

建议在专业医生的指导下合理食用

因此，我们需要根据自己的实际情况来合理地食用氨糖钙和菠菜。一般来说，成年人每天需要的钙摄入量为1000到1200毫克左右，这一量也可以通过食物来获得。但是，如果你是因为饮食不规律或者患有某些而需要补充钙的话，建议在专业医生的指导下食用。专业医生可以根据你的身体状况，量身定制钙的摄入量和合适的食品搭配，以达到佳的保健效果。

总结

综上所述，氨糖钙和菠菜都是补钙的好选择，可以同时食用。但是我们需要注意适量摄入，避免过量对健康造成负面影响。同时，我们也需要在专业医生的指导下，合理地食用氨糖钙和其他富含钙质的食品，保证身体的健康和成长。