瘦的关节都出来了(太瘦!关节清晰可见)

引言

人们总是说“减肥艰苦”,“瘦下来真是太难了”。可是对于我来说,减轻体重几乎是一件轻而易举的事情。我不需要进行特别严格的饮食控制或是积极参加锻炼,我的体重减轻得如此快速简单——甚至我自己都有些惊讶。然而,减肥的背后却有一些并不美好的细节——每天瘦得更加明显的关节凸了出来,让我意识到减肥也有其不良影响。

身体变化

一个月之内,我减轻了将近10磅。这实在是太快了!我感到自豪,却也开始注意到身体上的变化。我的手被我的腕部和胳膊包裹着,我的脚趾从鞋里突了出来。膝盖和髋关节突兀地凸了出来,更加明显的肋骨和锁骨露了出来,我的脖子变得更加纤细。所有这些都部分归功于减肥,我开始感到小小的成就感。但是,当这些关节的肉细胞摩擦时,身体开始出现疼痛。

关节酸痛问题

我一直都被告知,过重是关节疼痛问题的罪魁祸首。然而,随着体重的大大减轻,我却开始感到越来越多的疼痛。髋关节、膝盖和手腕是最糟糕的,常常会在晚上和转身时崩溃……我不得不诉诸于止痛药——即使我知道这并没有治本之道。

我的医生原本认为这些酸痛与我匆忙减肥有关。我原本以为一定是某些关节疾病,但是医生最后确认了我的想法并给了我一些建议,如增加骨化食品(如酸奶和牛奶),尝试减轻关节重量的力量训练等等。

将来的计划

我瘦了下来,我的腰围变得更加小巧玲珑。我的体重降低了,我现在更加自信,也更有动力去保持健康的生活方式。但是,我知道这个过程并不是不受代价的。我的关节疼痛、肌肉和骨髓的不适并不是要让我放弃健康,但它告诉我们减肥也有其不良影响。我现在会花更多的时间去保护我的脏器、我的骨骼和我的关节,更加关注我的健康,不仅仅是我的体重。

瘦的关节都出来了(太瘦!关节清晰可见)

结论

我从中学到的最重要的教训是减肥不应该是快速瘦下来的方式,而应该是长期的、渐进的过程。当你试图大力减轻体重的时候,你的身体可能会有反弹,也可能会遭受到意想不到的影响。但是,当你采取一种坚持不懈的方式,注重自己的健康,减轻体重同样也可以变得轻而易举。

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