手关节除湿方法图片大全

手指除潮湿秘诀大揭密，告别湿气困扰！湿气是人体内部代谢产物，还有来自外界的湿气影响，通常都会聚集在人体较为寒凉的部位，如手、脚、腰部等，因此手指除湿很重要。下面是50道手指除湿的秘诀，带上图片大全，教你完美脱离湿气的直击攻略。

1. 局部热敷

用热毛巾或热水袋进行局部热敷，有助于增加速度，促进湿气排出。可重复多次。

2. 搓手法

中医认为，久揉、久搓、久按都能使气通畅，从而让经脉畅通，湿气自然排出。每天早、中、晚各搓5分钟，对于手指除湿效果很好。

3. 小蜜饯

红枣、枸杞、桂圆、核桃等食品，具有温阳固本、祛湿化瘀功效，常吃有助于改善体内湿气嫌弃。平时可以作为补充零食。

4. 发汗疗法

通过多运动或者在桑拿馆冥想，有效出汗。同时，汗液中混合的含水分子和其他湿润物质会随着体液排泄，达到手指除潮湿的效果。

5. 喝姜茶

姜可以让体内燃酸产生更多的热量，刺激体内加快从而排汗。每日1-2杯咖啡，对于手指除湿效果很好，能够帮助消除手指湿气。

6. 消湿独活

独活具有温通功能，可促进，改善微循环，帮助除湿。平时多吃独活制剂，对于手指湿气很有帮助。

7. 紫苏肉桂

紫苏和肉桂都有暖胃温中、祛湿化瘀、温养阳的功效，从中医角度看紫苏肉桂茶也是很有意义的手指除湿食品。

8. 火罐疗法

选择一些合适的穴位，使用火罐的吸力，通过局部强制括出水气，并排除掉水气，能够让手指逐步摆脱潮湿的困扰。

9. 拇指按摩

对于手指除潮湿，并且加强全身气流通的作用，在拇指和手掌的交接处进行20分钟的按摩可缓解手指潮气问题。

10. 毛巾旋转法

用毛巾在手指之间轻轻擦拭，然后开启旋转动作，旋转2-3分钟，可重复多次，对于手指除湿效果明显。

11. 手膜护理

涂抹一些含有抗湿、抗成分的手指膜，加深内部的代谢能力，从而达到除患湿气的效果，常用于夜间保养。

12. 盐水按摩

将适量盐溶于热水中，将手指浸泡在盐水中，然后用手的肚部按摩，效果很显著，盐属于谷氨酸钠，有渗透作用，对手指除湿有很好作用。

13. 舒缓气功

一些舒缓的气功，如太极拳、气功等有助于平衡体内湿气，形成体内健康环境，对于手指除湿效果显著。

14. 手指穴位按摩

按摩手指上的肚子和掌心有湿气穴位，先揉肚子，再搓掌心，后重叠揉，手指除湿效果确实可观。

15. 舌苔白

如果日常生活习惯偏脸部化妆，或者摄入的食物中盐分过高，会导致口腔湿气。喝白开水、口腔清洁、饮食好就可以纠正舌苔白的问题。

16. 气球活动

将3个气球充满空气扔给朋友或是自己托进手中，然后用两个手掌将其抱住，来回移动，这样可以紧身揉擦，起到手指除潮湿的效果。

17. 宝

小孩用过后的尿布可以用于制作宝，有防菌效果，在手指除湿的同时可以避免的侵扰。

18. 象模运动

仿照象的运动，深吸动气，那么就可以随之摆起双肢，可以很好地促进手指排除湿气，这也是一种很有趣的运动方式。

19. 洗脸水法

用温水洗脸时，水面上的水蒸气和洗洁剂中的一部分挥发物质，可起到排汗和手指除潮湿的作用，常用洗脸水法可以有效地降低工作人群的患湿气的比例。

20. 锻炼身体

将身体多锻炼一下是非常有必要的，不仅可以改善身体机能，也可以催促较多的湿气从人体内流出，帮助手指除潮湿，还可以促进心功能的恢复。

21. 手指硬球滚动

用硬球滚动手指，使用相对较硬的球类，如乒乓球或者高尔夫球进行手指硬球滚动能够快速提高手指的柔韧性和舒适度，同时也增强了手指对异物的适应能力。

22. 元法指压

中医的元法指压是穴位按摩的典范之一。我们可以找到指上的元穴位，并进行适当的按摩，可以达到帮助手指除湿的效果。

23. 揉捏手指

握住拇指，揉捏手指腹部往外捏出，可以刺激经络通畅，从而对手指湿气有很好的帮助。

24. 手与足泡脚

将手和足并排泡在加有草药、盐等的热水中，能够帮助人体排泄湿气和毒素，同时也很有助于手指除湿。

25. 直按手指穴位

用手捏住手指肚子，然后用拇指或食指直接按在手指上的穴位上，按摩达到排除水气的效果。

26. 点穴

中医认为，点按或按压相应穴位，能够令经脉通畅，将体内湿气送出，手指除湿效果更为明显，感觉清爽舒适。

27. 熏法

将一些材放在锅中热熏，让手指在热重的烟雾中进行洗浴，能够促进湿气代谢，并且有不错的疗效。

28. 四季养生法

根据四季来调整身体，通过制定有规律、有营养的饮食计划，积极运动，保持身体安稳状态，对于手指除气湿非常有帮助。

29. 瑜伽法（调息术）

通过低声的方式，吸气慢慢，呼气尽量慢，终使得身体得到深，并且从泡中排出湿气来达到手指除湿效果。

30. 盘坐活动手指

盘坐时用双腿紧闭，双手紧贴腰部，保持5-10分钟，然后打开手指，让其自然放松活动，有助于手指排湿困扰。

31. 刮痧

刮痧能够激发身体深层的湿气，将体内的水分代谢出去，因此刮痧也是一个可以手指除湿的有效措施。

32. 手指悬吊

将双手悬挂在一起，手掌心相对，一直维持5-10分钟，这一但简单的方法，能迅速帮助手指去湿，适用于任何年龄段的人群。

33. 碧根果白开水

碧根果因为其微微的苦味可以有效分解湿气，将一小勺泡在500ml白开水中饮用，对手指除湿效果显著。

34. 花椒排汗

花椒不仅是烹饪的必备佐料，而且可以帮助排汗，促进手指除湿，因此多吃花椒可以缓解湿气问题。

35. 手指碰撞

双手相对，每个手指分别朝对方方向碰撞20次，类似于打太极的缓慢运动，有助于激发手指的生命力，解决手指湿气。

36. 定期按摩

通过定期按摩可以提高全身的状态以及体内湿气的排出，如按摩手心、大拇指、食指、中指、无名指、小指能够起到一定的效果。

37. 足底洗澡法

由于涉及到经脉和穴位问题，所以手指湿气时，经过足底洗澡法，能够增加足底，提高手指排湿效果。

38. 手指热敷

手指湿气是由于身体内部的湿气长时间滞留导致，所以用热水袋或热毛巾包裹住手指，能够增加手指的，排出湿气。

39. 体温调理法

体温调理法促进身体的平衡，帮助组织代谢，有帮助身体清除湿气，特别是增加身体诱导小汗排便的能力，对手指除湿有一定促进作用。

40. 徒手挤摸

将双手激烈地摔打，按压，让双手形成震动，让手指悬挂于弹性般的气垫上，有助于手指除湿。

41. 手指熏洗

把一些抗湿的用少量火熏烤，将烟雾吹进手指，能促进手指健康，有很好的助于手指除湿的效果。

42. 放松自己

放松自己也是手指除潮湿的一种方式，只有通过放松自己的心情，使身心达到平衡，才能防止身体内部湿气的产生过多。

43. 填补营养缺口

通过食物补充营养，主要是依靠维生素和矿物质等的补