手背指关节怎么变小的图片(手指关节变小，瘦指法超简单！)

手指关节变粗，不仅会给人留下不协调的感觉，而且会影响到手的灵活度，不方便进行一些手工活。所以，很多人都想要手指细长，指关节小巧一些，那么手背指关节怎么变小呢？下面就介绍一些超简单的瘦指法。

1. 推拿手背指关节

推拿手背指关节可以缓解手部疲劳感，同时还可以起到瘦指关节的效果。首先，在手掌心涂抹一些护手霜或者按摩油，然后将另一只手的指腹轻轻按住另一只手的手背上的指关节，以往返推拿的方式进行按摩，每组约20下。这样可以加速手部，排除手部淤，从而起到塑形瘦指的效果。

2. 弹琴动手指

弹琴可以锻炼手指的协调性和灵活度，而且也是一种瘦指的方式。首先，在琴键上慢慢敲弹，使指部肌肉得到充分锻炼同时，不断变化指尖的压力和协调性，起到了锻炼和瘦指的效果。只要每天坚持弹琴，手指关节就会随之变得小巧细长。

3. 沿天花板做伸展

伸展是瘦指的好方法，通过伸展可以让手部肌肉得到拉伸，改善术后手指的症状，从而使手指关节变得灵活。只需要将手臂伸直向上，尽量收缩手腕，同时保持手臂和肩膀的稳定，然后维持约5秒钟后慢慢松开，重复约十次，每天坚持做，手指关节不仅变得灵活，而且变得非常细长。

4. 轻柔打圈按摩

轻柔打圈按摩也是瘦指的一种好方法。首先，用手心捧起另一只手的第一根手指，轻轻扭转，接着用手指腹逐渐有力地贴近另一只手的手背，不断加重按压,接着用指尖打圆圈状的按摩，既能够消除手指关节的浮肿，又能够促进，从而使手指变得灵活而细长。

5. 花五分钟做手指操

手指操是瘦指的一个非常好的方式。首先将手臂向上伸直，用力地摊开手指，使其可以尽量的张开，然后以手掌的四个角落和手指的顶端为基础动手指以自然的方式先抬高手指、然后压下手指，接着稍加停留，掌握每个运动的节奏和频率，协调配合，完美地瘦化手指关节。花五分钟做手指操，手指关节不仅可以变得精细、修长而且可以增强手的灵活性。

6. 耳穴按摩

耳穴按摩是瘦指的后一招，说是后一招是因为它需要对应按摩点。首先用手指摸到一篇小小突起的耳垂，这是耳尖的穴位，另一个耳朵同样摸到。拿出你的力气在耳尖处用力揉搓，注意细节，头要直起，耳朵拉长。在耳尖按摩约5分钟左右，每天坚持按摩，就可明显瘦化指关节。

以上这些方法无一例外地都是科学并且有效的，只要坚持做，手背指关节就会变得小巧而细长。此外，需要提醒的是，手指关节的瘦化需要时间的积累，切勿心急，要坚持练习，并注重休息和营养。这就可以达到理想效果了。